「ヘルスケアアプリ」は、日々の健康管理や運動のモチベーションを維持するのに非常に便利なアプリです！
体重から歩数、睡眠時間など、健康にまつわる様々な情報を管理、記録することができます。
今や、健康管理もアプリで補える時代！今回の記事ではGoodApps!編集部おすすめのヘルスケアアプリをご紹介していきます。
ヘルスケアアプリって？
そもそも「ヘルスケアアプリ」とは、健康の維持や促進のための「健康管理」をしてくれるアプリのことをさします。
食事に栄養バランスから、トレーニングメニューなど、様々な観点から健康管理をサポートしてくれるアプリが存在します。
さらに、いくつかのアプリを併用することで、スマホ一つで総合的な健康管理を実現することができます！ヘルスケアアプリを用いることで、日々の健康の悩みをより手軽に、解決することができます。
ヘルスケアアプリのメリット
健康は、私たちが日常を過ごすために最も重要な要素の一つです。その一方で、毎日トレーニングを続けたり、こまめに食事管理を行うのは、専門的な知識を要したり、モチベーションの維持が難しかったりします。
そんな時に役立つのが、ヘルスケアアプリとなっています。スマホアプリを活用することで、いつでも健康管理を始めることができます。
さらに、他のユーザーの記録や目標をみたり、アプリからの通知があることで、モチベーションを維持することにもつながります。
このように、健康管理において、スマホアプリは使う他ない便利なツールです！ここからは、ヘルスケアアプリを使うメリットをより詳しく説明していきます。
スマホ一台で手軽だから継続できる
健康管理をしたくても、何から始めたらいいかわからない、といった方も多いのではないでしょうか？
どこで何をすべきかわからない、といった根本的な問題もヘルスケアアプリを使えば簡単に解決することができます。
体重管理や、食事の改善など、自分の興味のある健康管理に合ったアプリを利用することで、誰でも簡単に健康管理を始めることができます。
スマホ一台あれば、すぐに始められるため、面倒な作業もいっさい必要ありません！
いつでも、どこでも健康管理ができる手軽さこそが、ヘルスケアアプリを活用する一つ目のメリットとなります！
モチベーションを維持してくれる
健康管理を始めても、モチベーションを維持して継続するのが難しいと感じるかもしれません。運動や食事の記録を自分1人でやろうと思うと、面倒くさくなってしまうことも多いですよね。
そういった時にも、ヘルスケアアプリは健康管理のモチベーション維持に役立ってくれるツールです。
ヘルスケアアプリの中には、他の人の記録を見れるものや、通知が来るもの、継続することで生き物が育つ育成型のアプリがあります。
このように、自分に合った方法で継続するやりがいを作ってくれるのもヘルスケアアプリを使うメリットとなります！
無料だから気軽に試せる
健康管理を行う際、ジムやヨガなどは初期費用がかかったり、ダイエットサプリを購入するのにも、ある程度のお金が必要になります。
ですが、せっかくならなるべくお金をかけずに健康を維持したいですよね？
スマホアプリの最大の魅力はそのほとんどが無料アプリとして提供されていることです。だからこそ、他の健康管理法よりもお得に、手軽に試すことができます。
自分に合っていないな、と思ったらすぐにアプリを消して、別のものをダウンロードすればいいのです！
ジムに通ったり、ダイエット器具やサプリにお金をかけるよりも、ヘルスケアアプリを活用することで、継続的に、そしてよりお得に健康管理ができることでしょう。
2024年におすすめのヘルスケアアプリTOP7
PR 注目のアプリ！
Neoコーチ
Neoコーチ
提供：The Neo First Life Insurance Company, Limited
- iOS
- 無料
- Android
- 無料
- 健康管理を続けるのが苦手
- 健康診断で気になる点があった
- 健康意識を高めたいが何から始めればいいかわからない
健康診断の入力だけ！日々の健康管理をもっと楽に、楽しくするアプリ
健康に気をつけたいけど、何から始めればいいかわからない！といった方に特におすすめのアプリとなっています。
このアプリの特徴は「5daysチャレンジ」という目標設定から始めることができる点です。5日間の小さな目標を少しずつ達成していくことで、無理なく健康状態をキープできます。チャレンジは難易度ごとに分かれており、レベル順に挑戦できます。
例えば、最初の方は「お酒を飲んだ後のシメをやめる」や「漬物は少量に控える」など、少し気をつけることで、簡単に達成できる目標が設定されています。
健康管理やダイエットが続かない！という方でも、ゲーム感覚で楽しむことができます。他にも、iPhoneの健康アプリ「ヘルスケア」と連携して体重や歩数計もチェック可能なので毎日のエクササイズも簡単に管理できます。
また5daysチャレンジを達成するたびにコインがゲットでき、溜まったポイントでプレゼント抽選にも応募できます！
健康管理をしながら、お得にプレゼントをゲットできるアプリとなっています。モチベーションを維持するための機能が豊富なのが魅力です。
他にも、健康の専門家が監修している健康維持や体調管理・改善のコツに関するコラム記事も多数用意されています。通勤通学や運動の隙間時間に読むことで、健康への意識を持続できます。
- 簡単な健康目標から始められるから長く続く
- ゲーム感覚でエクササイズにチャレンジできる
- AIコーチや健康コラムなど、健康を維持する幅広いコンテンツがある
- 本気でエクササイズしたい人には物足りない
クチコミ
😍会社で定期的に健康診断を受けるんですけど、隠れ肥満と診断されてしまって以来、今後の生活を改善していこうと思ったのですが、どこから始めて行ったらいいのか分からないままでした。ここなら健康診断の結果を簡単に入力するだけでどこを具体的に気を付けていったらいいのか一目で分かりやすいからとても助かるなって思います。
😕なんか使いづらくて即アンスト。 戻る機能がないからスマホの戻るを押しても反応しないからいちいち履歴消して戻るを押さないといけないから面倒だから辞めました。
Neoコーチ
提供：The Neo First Life Insurance Company, Limited
- iOS
- 無料
- Android
- 無料
ストアで見る
FiNC（フィンク）
おすすめポイント
- AIが健康を徹底サポート
- ジムに行く時間がなくても運動できる
- ポイントを貯めると健康グッズが購入できる
いまいちポイント
- 食事内容の入力が手間
こんな人におすすめ
- ジムにいく時間・金銭的余裕がない
- 食事から運動まで幅広く管理したい
- 美容や体型維持に興味がある
AIの専属コーチによる徹底した健康管理！
FiNCはジムやヨガ教室に通いたいけど、時間もお金もない！といった方に特におすすめのヘルスケアアプリです。AIの専属コーチが計測データを元に自分に合ったアドバイスをしてくれます。さらに健康や美容に役立つワンポイントアドバイスや動画の配信も充実しています！
歩数計や、体重・食事管理の機能もついており、健康に関する様々な記録をオールマイティに管理できます。また、これらの記録をつけることでFiNC MALLで使用可能なポイントを貯めることもできます。このポイントを使って健康・美容製品を購入することもできちゃいます。
体型維持や美容に興味のある方には特におすすめのアプリとなっておりますので、ぜひチェックしてみてください！
クチコミ
| 👍 | 食事の記録と栄養バランスの確認のためのアプリを探していて、いくつも試してこちらに落ち着きました。決め手は入力のしやすさ、特に料理にはグラム数の表示が必ずあるのが大変ありがたいです。 |
| 👎 | ただポイントがあっても現金で買えるわけではないのでいらないですね！結局は薬局やドンキで見ても同じ値段になるし、下手したらこちらで買うより安かったりします。なので。ポイントは無意味ですね！ |
FiNC
提供：株式会社 FiNC Technologies
- iOS
- 無料
- Android
- 無料
アプリを使ってみる
Tヘルスケア
おすすめポイント
- Tポイントを貯めることができる
- 歩くだけだから継続しやすい
- 操作がシンプル
いまいちポイント
- 他のポイントサービスは対象外
こんな人におすすめ
- Tポイントを活用している人
- 運動のモチベーションが欲しい
- 徒歩での移動が多い人
歩けば歩くほどお得になる！運動でTポイントたまるアプリ
Tヘルスケアは、Tポイントと連動しているアプリとなっており、歩くことでTポイントを貯めることができます！ウォーキングをすることで、アプリ内の「マイル」が貯まり、これを申請するとTポイントに還元される仕組みとなっています。
さらに月額550円のプレミアムプランに加入すると、歩いてたまるマイルが2倍になったり、医師に直接チャットで相談できる機能がつくなど、お得なツールが増えます。Tポイントを効率よく貯めたい！という方は検討しても良いかもしれません。
移動時間の短いウォーキングや、お散歩など、日々の中で少し歩くだけでTポイントをゲットできます！なので、運動のためのモチベーションが保てない、という人にもおすすめのヘルスケアアプリと
なっております。
クチコミ
| 👍 | 皆さんのレビュー見てるとあんまりなのかな？と思ったのですが、他の歩数計アプリのようにいちいち広告見なくてもいいし、ただ歩くだけで貯まっていくのでありがたいです。 |
| 👎 | ガッツリ系には厳しい。リミット２万歩はケチ。 |
Tヘルスケア
提供：カルチュア・コンビニエンス・クラブ株式会社
- iOS
- 無料
- Android
- 無料
アプリを使ってみる
あすけん
おすすめポイント
- 専属栄養士のアドバイスがもらえる
- 操作がシンプル
- 食事管理が簡単にできる
いまいちポイント
- レシピの検索機能はない
こんな人におすすめ
- 健康的に体型管理したい
- 食生活を改善したい
ダイエットしたい方必見！の食事記録アプリ
900万人以上の利用者※を誇る、大手食事管理アプリあすけんは、食べたメニューを入力するだけで、簡単に食事管理・ダイエットを目指すことができるアプリとなっています。食生活を改善したい方、体型の維持を目指しているけど、面倒な管理は苦手！という方に特におすすめのアプリとなっています。
自分の目指す体重やBMIを事前に登録することで、プロの栄養士さんから食事の栄養バランス、カロリー、適切な運動量といった幅広い観点からアドバイスをもらうことができます。食事のみならず、運動での体型管理も記録することができるのも大変便利です。
知識のない、無理なダイエットは自身の健康を脅かす危険もあります。あすけんを使うことで、栄養士さんからのアドバイスを元に正しく、健康的なダイエットを目指すことができます！
クチコミ
| 👍 | 私のパーソナルトレーナー。AppleWatchとアプリのタッグで、2週間で3kg痩せました。 |
| 👎 | うっかり年会費を支払ってしまったので、使っておりますが、細かいところで不満が出て毎日使うのがしんどいです。 |
あすけん
提供：株式会社asken
- iOS
- 無料
- Android
- 無料
アプリを使ってみる
Google Fit
おすすめポイント
- 幅広い運動を記録
- 見やすいグラフにデータ化
- 実践的な運動目標を提案してくれる
いまいちポイント
- データが正確に反映されない時がある
こんな人におすすめ
- 目標を決めて運動したい
- 運動量を細かくデータ化したい
一目で運動量をデータ化！実践的なヘルスケアプリ
運動をベースとした健康管理に興味がある方、自分のアクティビティを管理したい！という方におすすめのアプリがGoogle Fitです。このアプリは、WHO（世界保健機関）とAHA（米国心臓協会）の推奨内容を元に目標を設定し、それに合わせた運動量を提案してくれたり、計測するアプリとなっています。
自分のスマホやスマートウォッチを用いて簡単に運動を記録することができます。例えばウォーキングの記録をする際には、歩いた距離、心拍数、ルートの地図といった様々な要素を記録し、グラフとしてデータ化することが可能です！
さらに睡眠データや呼吸数などあらゆる運動を記録し、分析できるので誰でも使いやすいアプリとなっています！Google Fitを用いれば、心も体も健康になる正しい運動を行うことができます！
クチコミ
| 👍 | 運動量が可視化されるので、健康管理にとても良いです。便利に使っています。 |
| 👎 | 厚生労働省の目安の半分くらいに、デフォルトの目標が設定されている。いきなり増やすとキツ過ぎたので、少しずつ増やしている。 |
無料
健康とフィットネスを管理
Pokémon Sleep
おすすめポイント
- 可愛いポケモンと触れ合える
- 睡眠に特化したアプリ
- ゲーム感覚で健康管理できる
いまいちポイント
- 睡眠中はアプリを起動したまま計測するため、バッテリー寿命が心配
- 育成要素が多いため、ゲームアプリのように感じる
こんな人におすすめ
- 睡眠の悩みがある
- ポケモンが好き！
- 継続するのが苦手なひとこんな人におすすめ
寝れば寝るほど、ポケモンが育つ！育成×健康管理アプリ
ポケモン育成と睡眠管理を掛け合わせた新しいヘルスケアアプリ、それがPokémon Sleepになります。このアプリは従来の睡眠管理アプリのように、睡眠時間や質をランク形式で教えてくれます。その他にも就寝中の録音機能からも睡眠の質を確認することができます！
他のアプリとの決定的な違いは、ポケモンの育成を要素が含まれることです。なので、継続が苦手な人でも可愛いポケモンを育てたり、愛でることをやりがいに、睡眠へのモチベーションを維持し続けることができます！
忙しい毎日なかなか睡眠を取れない方、睡眠の質を改善したい方などはぜひ、可愛いポケモンに癒されながら睡眠を管理できるPokémon Sleppをダウンロードしてみてください！
クチコミ
| 👍 | ポケモン可愛い〜！個人的には毎朝ポケモンたちが集まるのが可愛くて今まで3時や4時頃まで起きてたのが日付変わる頃には寝るようになりました。 |
| 👎 | ポケモンのガワだけ被った残念なアプリ。ゲームというにもバランスが悪く、睡眠アプリというにも設計がなっていない。 |
無料
熟睡アラーム
おすすめポイント
- センサーで睡眠の質をチェック
- 眠りに合わせたアラーム機能
- 細かな時間設定が可能
いまいちポイント
- 無料版だと使える機能に制限
こんな人におすすめ
- シンプルなデザインがいい
- 睡眠に特化したアプリを探し中
- 朝起きるのが苦手
毎日の睡眠を向上させる！安眠を手助けするアプリ
朝起きるのが苦手だったり、睡眠の質が低いといった健康のお悩みを解決してくれるのが、熟睡アラームです。このアプリは、自分の睡眠状態をセンサーや録音機能から分析してくれるアプリとなっています。
熟睡アラームの魅力は、枕元に置いておくだけでセンサーが眠りの質をチェックしてくれることです。このセンサーによって睡眠が浅くなってきたタイミングで、アラームが鳴るシステムになっています。朝目覚めるのが苦手、という方も穏やかで良質な目覚めを経験できます！
毎日の睡眠ログは簡単操作で細かな睡眠の質まで記録可能です。毎日記録をつけ続けることで、睡眠の傾向を理解し、健康な生活に繋がることでしょう！
クチコミ
| 👍 | 無料ので十分な利用価値です。最初、このアプリを半信半疑で使い始めましたが今では毎日セットして寝ています笑笑 |
| 👎 | 使用して約半年。自分の睡眠リズムがわかり、スマートアラームでスッキリ目覚められるので使用していたが、本体が熱くなる。本体が熱くなるが気にせず使用を続けていた所、ついにバッテリーに異変が置きました。 |
熟睡アラーム
提供：株式会社C2
- iOS
- 無料
- Android
- 無料
アプリを使ってみる
ルナルナアプリ
おすすめポイント
- 女性特有の悩みに特化！
- 体調や年齢に合わせたアドバイス
- 可愛らしいデザイン
いまいちポイント
- 一部機能は有料会員のみ
こんな人におすすめ
- 可愛い健康管理アプリを使いたい
- 生理・妊娠などの悩みがある
- 美容・ダイエットなどに興味がある
女性のお悩みをまるっとサポート！
ルナルナは総ダウンロード数1,900万DLを突破した、生理管理アプリです。産婦人科の監修のもと生理周期の管理、さらには体温、体調なども細かく記録することで、自身の心とカラダの健康状態を確認できます。これらの記録は、全国の婦人科・産婦人科の診察に利用することもできます！
さらに、様々なユーザーから集めたルナルナ独自のデータを用いて、生理や妊娠といった悩みをサポートする機能が豊富に取り揃っています。有料のプレミアムプランを利用すると、パートナーと情報を共有できたり、体調データをより綿密に分析できたりします。
ルナルナの特徴として、女性のライフステージに合わせたモードが取り揃っているのも魅力です。ピルの利用から、妊娠希望モード、妊娠中、更年期といった幅広い女性の悩みに寄り添ってくれます。女性個人のデリケートな問題をトータルケアしてくれるアプリ、ぜひ活用してみてください！
クチコミ
| 👍 | 生理日管理が楽チンです。学生の頃から長いことお世話になっています。生理日を打つだけで周期も排卵日予測も出ますし、妊娠しやすい日も出てくるためとても楽に管理できています。 |
| 👎 | どの婦人科系アプリにも言えることだが、ピルを飲んでる人に優しくないと思う。 |
無料
生理日管理から妊活、体調管理までサポートする生理管理アプリ
まとめ：ヘルスケアアプリで活き活きとした毎日を！
いかがでしたか？ここまで食事やダイエット、睡眠など人々の様々な健康の悩みに寄り添うアプリをいくつかご紹介してきました。
今の時代、じぶん1人では難しかった健康管理がアプリを活用することで誰でも簡単に始められるようになりました。自分にあったヘルスケアアプリを賢く活用することで、毎日を楽しく、健康に過ごしましょう！