今やダイエットは多くの方にとって、毎日の生活に欠かせないテーマです。忙しい毎日の中で、健康的なボディを維持していきたいものですよね！
この記事では、忙しい人がダイエットを成功させるために役立つおすすめの「ダイエットアプリ」について、ランキング形式でご紹介します。
Good!Apps編集部が無料で使える人気のアプリを中心に選びましたので、お気に入りのアプリを見つけてみてください！
忙しい毎日を送る人の悩み「ダイエット」
忙しい日常生活の中で、ダイエットを始めることはとても大変です。仕事、家庭、趣味など、多岐にわたる日常の忙しさの中で、健康的な体重管理や運動をする時間を作るのは困難。
働き盛りの社会人の方にとって、ジムに通ったり特別な食材を用意したりするのは難しい場合も多いでしょう。
そんな方におすすめしたいのが、ダイエットのために開発されたアプリなんです。
ダイエットアプリとは、痩せるためのサポートとして使えるアプリのこと。毎日の体重や食事の内容を記録するものや、運動量の記録など、その機能はアプリによって様々。
忙しくて自分でダイエットをしたいがやり方がわからず中々うまくいかない、長続きしない人のモチベーション維持におすすめです。
ダイエットアプリの選び方
次に、ダイエットアプリを選ぶ際に考慮すべきポイントをいくつか挙げます。
自分の体型や好みに合う洋服を選ぶのと同様に、自分のニーズに合ったダイエットアプリを見つけるためのステップをみていきましょう！
使いやすさと続けやすさ
ダイエットは継続がキーとなります。使いにくいアプリはすぐに飽きてしまいがちです。毎日コツコツ続けるためには、直感的でシンプルな操作性を持つアプリの方が良いでしょう。例えば、すぐに起動できたり、記録が簡単でシンプルなものです。
ダイエットは1日にしてならず、です。長続きするアプリを選んでみてください。
自分のニーズに合ったコンテンツ
アプリの中には、有酸素運動を中心としたものや食事制限を重視したものなど、様々な特色があります。自分のダイエットの目的と合致するコンテンツを提供するアプリを選ぶと、より効果的です。
運動しながら痩せたい人は筋肉量や体型の記録が確認できるものが好ましいでしょう。他には、毎日の食事を記録・管理できるアプリもありますよ！自動でカロリー計算をしてくれるので、自然とダイエット意識が上がります。
ユーザーの評価と信頼性
実際にアプリを使用した人々の評価や、専門家による推奨なども選ぶ際の重要な要素です。ダイエットの結果にこだわるのなら、ユーザーの評価が高く、安心して使えるアプリを選びたいですよね。
ストアでは、ユーザーによるアプリの評価が5段階で表示されているでしょう。それを参考にしてみてください。
有料機能もある
ダイエットアプリなら、無料で提供されているものがほとんど。しかし有料プランに加入することで、さらなる機能を利用できるようになることもあります。予算とニーズに合わせて、有料機能の利用も検討してみてください。
PR 注目のダイエットアプリ！
無料
筋トレ、トレーニング、肩こり、腰痛、ダイエット、リハビリ
おすすめのダイエットアプリTOP5
①あすけん
おすすめポイント
- 会員数は800万人を超える人気アプリ
- 管理栄養士が監修＆AIが選定する20万パターンのアドバイス
- 簡単に食事を記録！AIが毎日フィードバックしてくれる
いまいちポイント
- 写真での食事記録は有料
こんな人におすすめ
- 栄養バランスの良い食事で健康的にダイエットしたい方
- 食事改善で痩せたい方
- 食事のカロリーと栄養バランスをきちんと確認したい方
AIによる食事管理！会員数800万人超の人気No.1ダイエットアプリ
あすけんは国内最大級のAI食事管理アプリ。800万人以上の会員が健康的なダイエットに成功しています。
特徴的なのは、AIが一人ひとりに合わせた具体的な食事アドバイスを提供し、管理栄養士が監修した20万パターン以上のアドバイスから、健康的な食べ方を学ぶことができます。摂取カロリーや運動量の計算、栄養素の過不足の視覚的な確認、毎日の食事のフィードバックなど、ダイエットに必要な食事のすべてをサポート。運動に関しても、目標に合ったプランを提案してくれます。
「食事改善で痩せたい」「健康的な食事でダイエットしたい」という方におすすめです。
食事内容の登録もバーコード入力が可能で簡単。無料プランであっても、食べたものを登録するだけで栄養バランスが分かり、管理栄養士からのアドバイスが受けられます。食事記録が面倒な人でも大丈夫。写真を撮るだけでも自動的にカロリー計算してくれます（有料）。適正カロリーを算出したり、運動記録もできるので、継続できる＆成果が表れること間違いなし！
栄養とか健康に関する知識ゼロなのですが、本気で食事改善するために足りない部分をアドバイスしてくれます！目標やその達成時期を設定すると、それに合ったカロリー摂取量や運動量がわかるので助かる。
自分の食事に改善点があるのはわかったんだけど、その代わりに何を作ればいいかという意味で、レシピとかが検索できるとなお良いと思いました。
あすけん
提供：株式会社asken
- iOS
- 無料
- Android
- 無料
アプリを使ってみる
②SmartDiet
おすすめポイント
- シンプルな機能とデザイン。カスタマイズも
- 三日坊主を防ぐリマインド機能
- 体重の変化をグラフで可視化。モチベUPに
いまいちポイント
- 細かい食事や運動記録などは記録不可
- アプリ内で広告が表示される
こんな人におすすめ
- これまでダイエットが続かなかった人
- 必要最低限の機能で十分な人
超シンプルな機能とデザイン！続けやすさならコレ
SmartDietは、体重管理をシンプルかつ効果的に行いたい方におすすめのアプリです。体重、体脂肪率、体調スタンプ、メモの4項目をカスタマイズして記録し、自分の状態を客観的に把握することができます。
機能とデザインがとてもシンプルで、1日1回の体重の記録入力だけで手軽にダイエットサポートが可能。20色以上のテーマカラーで自分好みにカスタマイズし、飽きずに続けられるのが特徴です。
リマインド機能も搭載しており、これまで体重記録を続けられなかった方や、自分のペースでダイエットを進めたい方にピッタリのアプリでもあります。ダイエットの努力が一目で分かるグラフ機能もあって、毎日のやる気UPと体重管理の習慣化が期待できますね。
シンプルで使いやすい！アプリがスマホのホーム画面へリマインドを送ってくれるおかげで、体重の入力忘れが予防できる。
食事管理とか、もっと細かい部分までこだわるなら他アプリがいいかも。
無料
体重記録の習慣が身につく、人気のダイエットサポートアプリ
③カロミル
おすすめポイント
- 食事の写真を撮るだけ！自動で記録
- AIによる栄養価分析！食事や運動に関するアドバイスも
- チェーン店のメニューなどにも対応。外食でも記録可
いまいちポイント
- 市販食品をバーコード入力できない
こんな人におすすめ
- 働き盛りで忙しい社会人
- 外食やコンビニ食が多い人
写真一枚でAIが分析！忙しい人向けのダイエットアプリ
カロミルなら、食事の写真を撮るだけで、AIが栄養内容を自動で計算。7つの基本栄養素やビタミン、ミネラルなど12栄養素の分析、さらには3ヶ月後の体重の予測が可能です。
このアプリのすごいところは、独自の画像解析技術。市販品やチェーン店のメニューにも対応しており、無料で糖質やPFCバランス（タンパク質、脂質、炭水化物のバランス）の管理ができます。
運動からの消費カロリー計算も可能で、体重予測や食事改善のアドバイスなど、全方位的な健康管理が手軽にできるのが最大のメリットです。AIから食事や運動に関するアドバイスがもらえるのも嬉しいポイントです。
外食時でも細かく栄養を記録できるこのアプリなら、健康管理がこれまで以上に手軽かつ効率的になるでしょう。外食やコンビニ食が多い人にも適しているカロミルは、忙しい30代の方に特におすすめです！
糖質制限してる方はこのアプリが1番毎日の糖質をつけやすいという点でおすすめです！！
食事に関するアドバイスは、あすけんの方が詳細で具体的かも。
無料
栄養バランスを管理し、健康づくりをサポートします
④シンプルダイエット
おすすめポイント
- 累計DL数650万件以上の傑作アプリ
- シンプルなデザイン。可愛いクマのキャラクターも
- 体重の記録はグラフで確認可能。最長3年まで
いまいちポイント
- 機能の充実性では他アプリに劣る
こんな人におすすめ
- 必要最低限の機能で十分な人
累計650万DL突破！シンプルで可愛らしいデザイン
シンプルダイエットは、その名の通り非常にシンプルで使いやすく、一日に何度でも体重と体脂肪率を記録できるのが特徴です。木製の電卓のようなデザインや、クマのキャラクターが可愛らしく、愛着を感じるデザインとなっています。
記録は全てグラフ化され、1日から最長3年まで一画面で確認可能です。特に体重の変動を細かく追いたい方に適しており、例えば2時間ごとの体重変動なども視覚的に把握することができます。
さらに、食事や運動、その日の出来事などのメモ機能があり、自分好みのテーマを選ぶことができるため、楽しく使用することができます。画面ロックの機能があるのも、嬉しいポイントですよね！
シンプルだからこそ、手軽に体重管理を始めたい方や、日々の体調変動を細かく記録したい方に最適なアプリでしょう。
シンプルだから好き！私好みです。
ただ体重を記録するだけ。本気でダイエットをしたいのなら、使う人を選ぶかも。
無料
生理食事たいじゅう管理もできるダイエットアプリ
⑤カロママプラス
おすすめポイント
- パーソナルAIコーチ「カロママ」がアドバイス＆エール
- 食事写真からカロリー・栄養バランスを自動分析。献立を提案
- カロリーや運動量をグラフで可視化
いまいちポイント
- 市販食品をバーコード入力できない
こんな人におすすめ
- 楽しみながらダイエットしたい人
- モチベーションが上がらない人
AIコーチが手助け！ゲーム感覚でダイエットを楽しもう♪
カロママプラスは、健康管理とダイエットをサポートする多機能アプリ。個人のニーズに合わせたパーソナルAIコーチが、食事や運動の記録に対して即時フィードバックを提供し、的確なアドバイスでダイエットをサポートしてくれます。
さらに、ゲーム感覚の報酬システムが楽しみながらの継続を促します。毎日のログインや記録に対してスタンプやポイントが付与され、貯めるとプレゼントに応募することができるんです！
食事、運動、体重、体脂肪率、血圧、体温、睡眠時間、水分など、健康管理に必要な多岐にわたるデータを記録できます。更に、腹囲や筋肉量なども記録可能で、グラフ化して進展を視覚化します。一枚の写真からは食事のカロリーと栄養素を自動分析し、次の食事の提案もしてくれます。献立の悩みがなく、家庭の健康管理にも最適です。
食事計画に悩む主婦、報酬を楽しみながら健康を向上させたい方など、健康とダイエットを効果的かつ楽しく管理したい方に最適なアプリです。
個人に合ったアドバイスがもらえて、ダイエットが本当に楽しくなりました！AIコーチのサポートが心強い
ポイントを貯めるのが少し大変で、プレゼントに応募するまでに時間がかかりました。もう少し獲得しやすいといいと思います。
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食事管理アプリ決定版！PFCや栄養素を意識しながら減量達成！
【Q&A】よくある質問
このセクションでは、ダイエットアプリについての一般的な疑問について解説します。
そもそもダイエットアプリのメリットって？
先述した通り、ダイエットアプリは健康的な減量をサポートするためのアプリのことです。ダイエットアプリのメリットは、多岐にわたります。
例えば、食事内容を記録し、カロリーや栄養素の分析を提供する食事記録機能や、体重や体脂肪率、その他の健康データを記録し、時間経過とともに推移を表示する体重・体脂肪のトラッキング機能があります。
通知・リマインダー機能は、食事や運動の時間、体重測定などをスマホからリマインドしてくれます。日常の忙しさからダイエットを忘れがちな方におすすめです。
これらの機能を上手く活用することで、自分に合った健康的なダイエットを実現することが可能です。
ダイエットアプリは無料で使えるの？
多くの方々が気になるのが、アプリが無料で使えるのか、という疑問です。
多くのダイエットアプリは、その基本機能が無料で利用できます。
一方で、多くのアプリでは高度な分析や専門家によるサポート、個人化されたダイエットプランの提供など、より充実したサービスを有料プランとして提供しています。有料プランは月額や年額で提供され、無料プランよりも豊富な機能を楽しむことができます。
無料で提供される機能だけで十分な場合もありますが、有料プランで更に充実した機能が使えますよ。自分のニーズと予算を考慮して、最適なダイエットアプリを選びましょう。
ダイエットアプリを選ぶ基準となる便利な機能ってある？
ダイエットアプリを選ぶ際にチェックしておきたい便利な機能は、以下のようなものがあります。
食事記録:
食事内容を記録し、カロリーや栄養素の分析を提供する機能。食生活について客観的に把握した上で、見直しのための提案を受けることができます。
運動プラン提案:
目的に合わせた運動プランを提案し、実施をサポートしてくれる機能。
体重・体脂肪のトラッキング:
体重や体脂肪率、その他の健康データを記録し、時間経過とともに推移を表示する機能。具体的な目標に向かって進んでいるかを確認できます。ダイエットの進捗を可視化し、目標に向かって努力するモチベーションを高めます。
コミュニティ参加:
他のユーザーとコミュニケーションできるコミュニティ機能。同じ目標を持つ人々との連携で、モチベーションアップが期待できます。
専門家サポート:
栄養士やトレーナーなどの専門家が個別にサポートしてくれる機能。専門的な知識と経験に基づく助言で、効率的なダイエットが可能になります。
通知・リマインダー:
食事や運動の時間、体重測定などのリマインダー機能。日常の忙しさからダイエットを忘れがちな方におすすめです。
これらの機能を参考に、あなたのダイエットをサポートしてくれる最適なアプリを見つけてみてください。
まとめ: 忙しいあなたにぴったりのダイエットアプリを見つけよう
いかがでしたか？ほとんどのアプリは、無料で使うことができます。
忙しい人でも、ダイエットアプリを活用することで健康的なライフスタイルを築くことが可能です！自分のニーズに合ったアプリを見つけて、毎日の生活に取り入れてみてください。
気になったアプリは、今すぐインストールしてくださいね♪
※データは編集部の調査（2023年8月）に基づいたものです。内容は記載当時の情報で、現在と異なる場合があります。