今やダイエットは多くの方にとって、毎日の生活に欠かせないテーマです。忙しい毎日の中で、健康的なボディを維持していきたいものですよね！
この記事では、忙しい人がダイエットを成功させるために役立つおすすめの「ダイエットアプリ」について、ランキング形式でご紹介します。
Good!Apps編集部が無料で使える人気のアプリを中心に選びましたので、お気に入りのアプリを見つけてみてください！
忙しい毎日を送る人の悩み「ダイエット」
忙しい日常生活の中で、ダイエットを始めることはとても大変です。仕事、家庭、趣味など、多岐にわたる日常の忙しさの中で、健康的な体重管理や運動をする時間を作るのは困難。
働き盛りの社会人の方にとって、ジムに通ったり特別な食材を用意したりするのは難しい場合も多いでしょう。
そんな方におすすめしたいのが、ダイエットのために開発されたアプリなんです。
ダイエットアプリとは、痩せるためのサポートとして使えるアプリのこと。毎日の体重や食事の内容を記録するものや、運動量の記録など、その機能はアプリによって様々。
忙しくて自分でダイエットをしたいがやり方がわからず中々うまくいかない、長続きしない人のモチベーション維持におすすめです。
ダイエットアプリの選び方
次に、ダイエットアプリを選ぶ際に考慮すべきポイントをいくつか挙げます。
自分の体型や好みに合う洋服を選ぶのと同様に、自分のニーズに合ったダイエットアプリを見つけるためのステップをみていきましょう！
使いやすさと続けやすさ
ダイエットは継続がキーとなります。使いにくいアプリはすぐに飽きてしまいがちです。毎日コツコツ続けるためには、直感的でシンプルな操作性を持つアプリの方が良いでしょう。例えば、すぐに起動できたり、記録が簡単でシンプルなものです。
ダイエットは1日にしてならず、です。長続きするアプリを選んでみてください。
自分のニーズに合ったコンテンツ
アプリの中には、有酸素運動を中心としたものや食事制限を重視したものなど、様々な特色があります。自分のダイエットの目的と合致するコンテンツを提供するアプリを選ぶと、より効果的です。
運動しながら痩せたい人は筋肉量や体型の記録が確認できるものが好ましいでしょう。他には、毎日の食事を記録・管理できるアプリもありますよ！自動でカロリー計算をしてくれるので、自然とダイエット意識が上がります。
ユーザーの評価と信頼性
実際にアプリを使用した人々の評価や、専門家による推奨なども選ぶ際の重要な要素です。ダイエットの結果にこだわるのなら、ユーザーの評価が高く、安心して使えるアプリを選びたいですよね。
ストアでは、ユーザーによるアプリの評価が5段階で表示されているでしょう。それを参考にしてみてください。
有料機能もある
ダイエットアプリなら、無料で提供されているものがほとんど。しかし有料プランに加入することで、さらなる機能を利用できるようになることもあります。予算とニーズに合わせて、有料機能の利用も検討してみてください。
PR 注目のダイエットアプリ！
Beatfit（ビートフィット）
Beatfit（ビートフィット）
提供：Aristol. Inc
- iOS
- 無料
- Android
- 無料
- 新たにフィットネスの習慣を取り入れたい人
- 忙しくてジム・教室に通う時間がとれない人
気軽に運動の習慣を取り入れよう！12ジャンル900以上の音声コンテンツを配信中
このBeatfitでは、12ジャンル900以上の音声コンテンツが用意されています。筋トレやヨガなどの解説が、ライブではなくオンデマンドで提供されるので、一人ひとりの生活リズムに合わせて好きな場所・好きな時間で利用できるのがポイントです。
運動中の動きを確認できる3分程度の短いガイド動画も提供されているおかげで、初心者でも安心して運動を始められます。自分に合ったコンテンツが自動でおすすめされる仕組みも備わっていることも、人気を集めている理由の一つです。
配信されているコンテンツは、すべて専門のトレーナーが監修しています。耳元でガイドしてくれるので、まるでスタジオにいるような臨場感があり、運動に慣れていない人でも、気軽に楽しく続けられるでしょう。
このアプリは、新たにフィットネスの習慣を取り入れたい人はもちろん、忙しくてジム・教室に通う時間がとれない人にもおすすめです。スマートフォン一つでコンテンツが視聴できるため、日常生活に簡単に取り入れることができます。
ダイエットをしたいけど、どのような運動をしたら良いかわからない人・お家で楽しくトレーニングをしたい人は、ぜひ試してみてください！
- いつでも・どこでも運動の習慣を楽しく実現できる
- 12ジャンル900以上の音声コンテンツを配信
- 3分程度の短いガイド動画も 運動中の動きを確認できる
- 無料トライアル終了後は月額料金が発生
クチコミ
😍動画と違って、オーディオでのインストラクションなので、動きに無駄がありません。一部動画でも動きが見れるのでわかりやすいです。何よりインストラクターさんがみなさん個性豊かで、楽しくレッスンが受けれます。
😕難点なのがログや検索機能。メニューの絞り込み検索が毎回リセットされるので探しにくいです。プレイリスト的な細かい分類も任意でできると、よりクラスの組み合わせを考えたりしながら、やりやすくなると思います。
Beatfit（ビートフィット）
提供：Aristol. Inc
- iOS
- 無料
- Android
- 無料
ストアで見る
おすすめのダイエットアプリTOP5
あすけん
あすけん
提供：株式会社asken
- iOS
- 無料
- Android
- 無料
- 食事改善をしたい人
- 栄養バランスの良い食事で健康的にダイエットしたい人
- 食事のカロリーと栄養バランスをきちんと確認したい人
アプリひとつで簡単にレコーディングダイエット！カロリー計算や健康管理ができるダイエットアプリ
会員数はすでに1000万人を突破し多くのユーザーに愛用されています。あすけんは「食べて痩せる」ことをコンセプトにしており無理なく健康的なダイエットができると評判です。
毎日の食事と栄養記録を管理栄養士が分析しあなたに合ったアドバイスを提供してくれます。適正なカロリーと栄養バランスを保ちながら、無理なく健康的な食生活をサポートしてくれるのが魅力です。カロリー計算だけでなく14種類の栄養素をグラフで表示する機能もあります。目標体重に向けて必要な栄養素の過不足を把握しやすく、リバウンドしづらい食生活を実現できます。
食事記録が面倒な人でも大丈夫！食事記録も簡単で食事の写真を撮るだけでカロリー計算ができる機能や、市販食品のバーコードを読み取って食事記録をする機能があります。15万件以上の食品データが登録されており継続的に食事記録を行うのに非常に便利です。
体重記録や体脂肪率の管理、お通じや生理日なども記録可能です。これらのデータはグラフで視覚的に確認できるため体重管理がしやすくなります。
運動記録機能も充実しておりウォーキングやランニング、筋トレなどの運動を記録できます。運動による消費カロリーも自動で計算されますよ。
あすけんを使ってストレスフリーにダイエットに取り組んでみてはいかがでしょうか。ぜひ一度試してみてください！
- 会員数は800万人を超える人気アプリ
- 管理栄養士が監修＆AIが選定する20万パターンのアドバイス
- 簡単に食事を記録！AIが毎日フィードバックしてくれる
- 写真での食事記録は有料
クチコミ
😍アプリをインストールして2ヶ月弱経ちました。無料お試し期間以降も課金して使っています。アドバイスや健康度などがモチベーションにつながっています。
😕メニュー量が少なく手入力が必要。毎回イライラする。外食の偏ったメニューが多い。
あすけん
提供：株式会社asken
- iOS
- 無料
- Android
- 無料
ストアで見る
②SmartDiet
おすすめポイント
- シンプルな機能とデザイン。カスタマイズも
- 三日坊主を防ぐリマインド機能
- 体重の変化をグラフで可視化。モチベUPに
いまいちポイント
- 細かい食事や運動記録などは記録不可
- アプリ内で広告が表示される
こんな人におすすめ
- これまでダイエットが続かなかった人
- 必要最低限の機能で十分な人
超シンプルな機能とデザイン！続けやすさならコレ
SmartDietは、体重管理をシンプルかつ効果的に行いたい方におすすめのアプリです。体重、体脂肪率、体調スタンプ、メモの4項目をカスタマイズして記録し、自分の状態を客観的に把握することができます。
機能とデザインがとてもシンプルで、1日1回の体重の記録入力だけで手軽にダイエットサポートが可能。20色以上のテーマカラーで自分好みにカスタマイズし、飽きずに続けられるのが特徴です。
リマインド機能も搭載しており、これまで体重記録を続けられなかった方や、自分のペースでダイエットを進めたい方にピッタリのアプリでもあります。ダイエットの努力が一目で分かるグラフ機能もあって、毎日のやる気UPと体重管理の習慣化が期待できますね。
シンプルで使いやすい！アプリがスマホのホーム画面へリマインドを送ってくれるおかげで、体重の入力忘れが予防できる。
食事管理とか、もっと細かい部分までこだわるなら他アプリがいいかも。
無料
体重記録の習慣が身につく、人気のダイエットサポートアプリ
③カロミル
おすすめポイント
- 食事の写真を撮るだけ！自動で記録
- AIによる栄養価分析！食事や運動に関するアドバイスも
- チェーン店のメニューなどにも対応。外食でも記録可
いまいちポイント
- 市販食品をバーコード入力できない
こんな人におすすめ
- 働き盛りで忙しい社会人
- 外食やコンビニ食が多い人
写真一枚でAIが分析！忙しい人向けのダイエットアプリ
カロミルなら、食事の写真を撮るだけで、AIが栄養内容を自動で計算。7つの基本栄養素やビタミン、ミネラルなど12栄養素の分析、さらには3ヶ月後の体重の予測が可能です。
このアプリのすごいところは、独自の画像解析技術。市販品やチェーン店のメニューにも対応しており、無料で糖質やPFCバランス（タンパク質、脂質、炭水化物のバランス）の管理ができます。
運動からの消費カロリー計算も可能で、体重予測や食事改善のアドバイスなど、全方位的な健康管理が手軽にできるのが最大のメリットです。AIから食事や運動に関するアドバイスがもらえるのも嬉しいポイントです。
外食時でも細かく栄養を記録できるこのアプリなら、健康管理がこれまで以上に手軽かつ効率的になるでしょう。外食やコンビニ食が多い人にも適しているカロミルは、忙しい30代の方に特におすすめです！
糖質制限してる方はこのアプリが1番毎日の糖質をつけやすいという点でおすすめです！！
食事に関するアドバイスは、あすけんの方が詳細で具体的かも。
無料
栄養バランスを管理し、健康づくりをサポートします
④シンプルダイエット
おすすめポイント
- 累計DL数650万件以上の傑作アプリ
- シンプルなデザイン。可愛いクマのキャラクターも
- 体重の記録はグラフで確認可能。最長3年まで
いまいちポイント
- 機能の充実性では他アプリに劣る
こんな人におすすめ
- 必要最低限の機能で十分な人
累計650万DL突破！シンプルで可愛らしいデザイン
シンプルダイエットは、その名の通り非常にシンプルで使いやすく、一日に何度でも体重と体脂肪率を記録できるのが特徴です。木製の電卓のようなデザインや、クマのキャラクターが可愛らしく、愛着を感じるデザインとなっています。
記録は全てグラフ化され、1日から最長3年まで一画面で確認可能です。特に体重の変動を細かく追いたい方に適しており、例えば2時間ごとの体重変動なども視覚的に把握することができます。
さらに、食事や運動、その日の出来事などのメモ機能があり、自分好みのテーマを選ぶことができるため、楽しく使用することができます。画面ロックの機能があるのも、嬉しいポイントですよね！
シンプルだからこそ、手軽に体重管理を始めたい方や、日々の体調変動を細かく記録したい方に最適なアプリでしょう。
シンプルだから好き！私好みです。
ただ体重を記録するだけ。本気でダイエットをしたいのなら、使う人を選ぶかも。
無料
生理食事たいじゅう管理もできるダイエットアプリ
⑤カロママプラス
おすすめポイント
- パーソナルAIコーチ「カロママ」がアドバイス＆エール
- 食事写真からカロリー・栄養バランスを自動分析。献立を提案
- カロリーや運動量をグラフで可視化
いまいちポイント
- 市販食品をバーコード入力できない
こんな人におすすめ
- 楽しみながらダイエットしたい人
- モチベーションが上がらない人
AIコーチが手助け！ゲーム感覚でダイエットを楽しもう♪
カロママプラスは、健康管理とダイエットをサポートする多機能アプリ。個人のニーズに合わせたパーソナルAIコーチが、食事や運動の記録に対して即時フィードバックを提供し、的確なアドバイスでダイエットをサポートしてくれます。
さらに、ゲーム感覚の報酬システムが楽しみながらの継続を促します。毎日のログインや記録に対してスタンプやポイントが付与され、貯めるとプレゼントに応募することができるんです！
食事、運動、体重、体脂肪率、血圧、体温、睡眠時間、水分など、健康管理に必要な多岐にわたるデータを記録できます。更に、腹囲や筋肉量なども記録可能で、グラフ化して進展を視覚化します。一枚の写真からは食事のカロリーと栄養素を自動分析し、次の食事の提案もしてくれます。献立の悩みがなく、家庭の健康管理にも最適です。
食事計画に悩む主婦、報酬を楽しみながら健康を向上させたい方など、健康とダイエットを効果的かつ楽しく管理したい方に最適なアプリです。
個人に合ったアドバイスがもらえて、ダイエットが本当に楽しくなりました！AIコーチのサポートが心強い
ポイントを貯めるのが少し大変で、プレゼントに応募するまでに時間がかかりました。もう少し獲得しやすいといいと思います。
無料
食事管理アプリ決定版！PFCや栄養素を意識しながら減量達成！
【Q&A】よくある質問
このセクションでは、ダイエットアプリについての一般的な疑問について解説します。
- Qそもそもダイエットアプリのメリットって？
- A
先述した通り、ダイエットアプリは健康的な減量をサポートするためのアプリのことです。ダイエットアプリのメリットは多岐にわたります。
例えば食事内容を記録し、カロリーや栄養素の分析を提供する食事記録機能や、体重や体脂肪率、その他の健康データを記録し、時間経過とともに推移を表示する体重・体脂肪のトラッキング機能があります。通知・リマインダー機能は、食事や運動の時間、体重測定などをスマホからリマインドしてくれます。日常の忙しさからダイエットを忘れがちな方におすすめです。
これらの機能を上手く活用することで、自分に合った健康的なダイエットを実現することが可能です。
- Qダイエットアプリは無料で使えるの？
- A
多くのダイエットアプリは、その基本機能が無料で利用できます。
一方で、多くのアプリでは高度な分析や専門家によるサポート、個人化されたダイエットプランの提供など、より充実したサービスを有料プランとして提供しています。有料プランは月額や年額で提供され、無料プランよりも豊富な機能を楽しむことができます。
無料で提供される機能だけで十分な場合もありますが、有料プランで更に充実した機能が使えますよ。自分のニーズと予算を考慮して、最適なダイエットアプリを選びましょう。
- Qダイエットアプリを選ぶ基準となる便利な機能ってある？
- A
ダイエットアプリを選ぶ際にチェックしておきたい便利な機能は、以下のようなものがあります。
食事記録:
食事内容を記録し、カロリーや栄養素の分析を提供する機能。食生活について客観的に把握した上で、見直しのための提案を受けることができます。
運動プラン提案:
目的に合わせた運動プランを提案し、実施をサポートしてくれる機能。
体重・体脂肪のトラッキング:
体重や体脂肪率、その他の健康データを記録し、時間経過とともに推移を表示する機能。具体的な目標に向かって進んでいるかを確認できます。ダイエットの進捗を可視化し、目標に向かって努力するモチベーションを高めます。
コミュニティ参加:
他のユーザーとコミュニケーションできるコミュニティ機能。同じ目標を持つ人々との連携で、モチベーションアップが期待できます。
専門家サポート:
栄養士やトレーナーなどの専門家が個別にサポートしてくれる機能。専門的な知識と経験に基づく助言で、効率的なダイエットが可能になります。
通知・リマインダー:
食事や運動の時間、体重測定などのリマインダー機能。日常の忙しさからダイエットを忘れがちな方におすすめです。
これらの機能を参考に、あなたのダイエットをサポートしてくれる最適なアプリを見つけてみてください。
まとめ: 忙しいあなたにぴったりのダイエットアプリを見つけよう
いかがでしたか？ほとんどのアプリは、無料で使うことができます。
忙しい人でも、ダイエットアプリを活用することで健康的なライフスタイルを築くことが可能です！自分のニーズに合ったアプリを見つけて、毎日の生活に取り入れてみてください。
気になったアプリは、今すぐインストールしてくださいね♪
※データは編集部の調査（2023年8月）に基づいたものです。内容は記載当時の情報で、現在と異なる場合があります。