ダイエットを成功させるには、やはり食事の管理が必須です。また、お医者さんから食生活を改善するよう指導されている人もいらっしゃるかもしれませんね。「でも、どうすれば…？」
そんな人におすすめなのが、食事管理アプリ。便利で楽しい機能がいっぱいです。
そこでGood!Apps編集部が、おすすめの食事管理アプリを厳選しました！ランキング形式でご紹介します。興味を引くアプリを見つけたら、ぜひインストールしてください！
献立アプリについて詳しくはこちら
カロリー計算アプリについて詳しくはこちら
ダイエットアプリについて詳しくはこちら
【結論】特におすすめの食事管理アプリ
まず、Good!Apps編集部が特におすすめしたいアプリを3つご紹介します！
FiNC
提供：FiNC Technologies Inc.
- iOS
- 無料
- Android
- 無料
アプリを使ってみる
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食事管理アプリとは？
この記事で紹介する食事管理アプリとは、毎日の食事を記録して食生活の改善に役立てるためのアプリです。健康な身体を目指すための心強いツールになるでしょう。
食事管理アプリを使うメリット
食事管理アプリにおける記録方法は、とても簡単。入力する形式から、スマホのカメラで食事を撮影するだけのものも！商品のバーコードをスキャンして入力が完了するアプリもあります。チェーン店にも対応しているものもあるため、外食をする人にもありがたい！
1日の間に何を食べたか記録（レコーディング）するだけでも、ダイエットや糖質制限にとって効果がありますよ！
さらにアプリでは、栄養素やカロリー摂取量、PFCバランスに関して、自動的に分析を行ってくれるものもあります！不足・過多について、アプリが知らせてくれます。ぜひ食生活を見直す際の参考にしてください。
アプリによっては、管理栄養士からアドバイスが届くことも！
食事管理アプリの選び方
目的に合わせて管理機能を選ぼう
食事管理といっても、人によってその目的はさまざま。ダイエット？筋力トレーニング？病気の治療？
いずれにせよ、その目的に合ったアプリを探してみるのがおすすめです。
アプリによっては、筋トレをサポートするためのものや、女性の身体の周期を記録できるもの、睡眠について記録してくれるものまであります。
デザインや使いやすさから選ぶ
食事管理やダイエットの鍵は、とにかく「継続すること」です。毎日の食事を欠かさず記録することにより、食生活への意識も少しずつ改善していくはずです。
したがって、その日の食事について、ちょっとした情報だけでも忘れず記録するようになる仕組みが必要です。あまりに入力する項目が多いと、長続きしない原因となります。
アプリによっては、食事の写真を撮影するだけで、栄養素や摂取カロリーを分析してくれるものがあります。興味のある人は、ぜひ試してみてください。
プロの指導が受けられるアプリもおすすめ
サービスによっては、プロの管理栄養士によるアドバイス・レシピの提案が受けられます。本気で食生活の改善を目指しているが、自分には必要な知識が不足していると感じている人には、おすすめです。
ただし、有料プランの対象である場合があります。
料金体系から選ぶ（有料？無料？）
多くのアプリは、無料でダウンロード（インストール）できます。基本的な機能も、無料で使える場合がほとんどです。
一方より詳細な分析や、専門家によるアドバイス・レシピの提案は、有料プランの対象である場合があります。月額プランと年間費用の2つが提供されている時は、1ヶ月あたりの費用を比較して検討してみるのがおすすめです。
またサービスによっては、無料トライアルが提供されています。気になる機能がある時は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか？
【2024年最新】食事管理アプリおすすめランキング
ではいよいよ、おすすめの食事管理アプリランキングの発表です！
FiNC
FiNC
提供：FiNC Technologies Inc.
- iOS
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- Android
- 無料
- アプリで気軽に健康管理を行いたい人
- ジムに行く余裕がなくてもダイエットを成功させたい人
- 美容・ダイエットに関心がある人
1,200万DL突破！AIのコーチによる徹底した健康管理
このアプリ一つで、ダイエットに必要な体重管理やカロリー計算はもちろん、食事管理、運動の記録、生理の記録、睡眠の記録までカバー！手軽に続けられる健康管理アプリです。毎日体重を記録していれば、グラフ表示でその経過を可視化してくれます。FiNCオリジナルの体組成計と連携すれば、基礎代謝や身体年齢など11項目についてより詳細に計測することが可能です。
食生活の記録も簡単！スマホのカメラで、毎日の食事を撮影するだけ！画像の解析により、簡単に食事記録をつけることができるようになりました。カロリー計算はもちろん、栄養バランスについても評価してくれます。食生活の改善に役立ててください！さらにこのアプリの特徴は、最先端の「AIトレーナー」からアドバイスがもらえること。体重や食事の情報をもとに、自分に合ったアドバイスをしてくれます。管理栄養士が考案したヘルシーな食事のレシピも公開されていますよ。
さらに歩数計や、体重・食事管理の機能もついており、健康に関する様々な記録を一括管理できます。また、これらの記録をつけることでFiNC MALLで使用可能なポイントを貯めることもできます。このポイントを使って、健康・美容製品を購入することもできちゃいます。セルフケア製品をお得に購入したい人にもおすすめです。
ダイエットや美容に関心のある人は、ぜひチェックしてみてください！
- 健康のために必要な記録をまとめて管理できる
- AIのコーチがあなたに合ったアドバイス
- 頑張った分だけお買い物に使えるポイントが貯まる
- バーコード読み取りによる食事の記録は不可
- ポイント利用の実態には不満も？
クチコミ
😍食事の記録と栄養バランスの確認のためのアプリを探していて、いくつも試してこちらに落ち着きました。決め手は入力のしやすさ、特に料理にはグラム数の表示が必ずあるのが大変ありがたいです。料理一つ一つの栄養素を確認できるのも嬉しい！
😕食事記録を改善してほしいです。 毎日たくさん使わせていただいてます！食事記録だけ、もう少しなんとかならないかな…と思います。 自分で食材を組み合わせてひとつのメニューが作れたら、とっても助かります。
FiNC
提供：FiNC Technologies Inc.
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ストアで見る
あすけん
おすすめポイント
- 会員数は800万人を超える人気アプリ
- 管理栄養士が監修＆AIが選定する20万パターンのアドバイス
- 簡単に食事を記録！AIが毎日フィードバックしてくれる
いまいちポイント
- 写真での食事記録は有料
こんな人におすすめ
- 栄養バランスの良い食事で健康的にダイエットしたい方
- 食事改善で痩せたい方
- 食事のカロリーと栄養バランスをきちんと確認したい方
AIによる食事管理！会員数800万人超の人気No.1ダイエットアプリ
あすけんは、国内最大級のAI食事管理アプリ。800万人以上の会員が健康的なダイエットに成功しています。
特徴的なのは、AIが一人ひとりに合わせた具体的な食事アドバイスを提供し、管理栄養士が監修した20万パターン以上のアドバイスから、健康的な食べ方を学ぶことができます。
摂取カロリーや運動量の計算、栄養素の過不足の視覚的な確認、毎日の食事のフィードバックなど、ダイエットに必要な食事のすべてをサポートしてくれます。運動に関しても、目標に合ったプランも提案。
食事内容の登録もバーコード入力が可能で、とても簡単。写真を撮るだけでも自動的にカロリー計算してくれる機能は、有料です。
「食事改善で痩せたい」「健康的な食事でダイエットしたい」という方におすすめです。継続できる＆成果が表れること間違いなし！
口コミ
栄養とか健康に関する知識ゼロなのですが、本気で食事改善するために足りない部分をアドバイスしてくれます！目標やその達成時期を設定すると、それに合ったカロリー摂取量や運動量がわかるので助かる。
自分の食事に改善点があるのはわかったんだけど、その代わりに何を作ればいいかという意味で、レシピとかが検索できるとなお良いと思いました。
無料
カロミル
おすすめポイント
- 食事の写真を撮るだけ！自動で記録
- AIによる栄養価分析！食事や運動に関するアドバイスも
- チェーン店のメニューなどにも対応。外食でも記録可
いまいちポイント
- 市販食品をバーコード入力できない
こんな人におすすめ
- 働き盛りで忙しい社会人
- 外食やコンビニ食が多い人
写真一枚でAIが分析！忙しい人向けのダイエットアプリ
カロミルなら、食事の写真を撮るだけで、AIが栄養内容を自動で計算してくれます。7つの基本栄養素やビタミン、ミネラルなど12栄養素の分析、さらには3ヶ月後の体重の予測が可能です。
このアプリのすごいところは、独自の画像解析技術。市販品やチェーン店のメニューにも対応しており、無料で糖質やPFCバランス（タンパク質、脂質、炭水化物のバランス）の管理ができます。
運動からの消費カロリー計算も可能で、体重予測や食事改善のアドバイスなど、全方位的な健康管理が手軽にできるのが最大のメリットです。AIから食事や運動に関するアドバイスがもらえるのも、嬉しいポイント。
外食時でも細かく栄養を記録できるこのアプリなら、健康管理がこれまで以上に手軽かつ効率的になるでしょう。外食やコンビニ食が多い人にも適しているカロミルは、忙しい30代の方に特におすすめです！
口コミ
糖質制限してる方はこのアプリが1番毎日の糖質をつけやすいという点でおすすめです！！
食事に関するアドバイスは、あすけんの方が詳細で具体的かも。
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ハミング
おすすめポイント
- 毎日の身体の変化を可視化する
- 体重・体脂肪率を簡単に入力できる
- 食事の写真やメモを残せる
いまいちポイント
- 配信はAndroid版のみ
- 無料版だと広告が表示される
こんな人におすすめ
- 手軽にダイエットに関する記録を行いたい人
カレンダー式のダイエットアプリ 毎日の体重・食事を記録しよう
ハミングは、いま人気を集めているダイエットアプリです。
日々の体重・食事を記録して、後からカレンダーで確認できるのがこのアプリの特徴。このおかげで、ダイエットの成果が少しずつ現れていく過程を可視化することができます。
体重・体脂肪・筋肉量の変化について、折れ線グラフで表示させることも可能です。単位は、1ヶ月・3ヶ月・6ヶ月です。ほかにも、体調の変化があった日をスタンプで記録できます。
食生活の記録については、食事の写真やメモを残しておくことができます。
このハミングは、毎日の身体の変化について記録して、カレンダーから簡単に振り返りたい人におすすめです。
口コミ
シンプルで使いやすいので毎日記録を付けやすいし、続けやすいです。 ダイエットを始めたので、順調に下がってるグラフを見てはニヤついています。アイコンもかわいらしく、また気分でテーマカラーが変えられるのも地味に嬉しい。
欲を言えば、ノートに入力した時、カレンダー画面のその日付でわかるようになっているのですが、その印を2個以上できれば色も何色か選べてつけられるようになればいいなと思います。運動した日や生理など色が分けられればいいなと思うことが多々あります😅
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DELISH KITCHEN（デリッシュキッチン）
DELISH KITCHEN（デリッシュキッチン）
提供：every, Inc.
- iOS
- 無料
- 動画を見ながら作りたい料理初心者
- アプリに献立を自動提供してもらいたい人
- 食事を記録して健康な身体づくりに役立てたい人
レシピ動画でだれでも簡単に料理！作りたいものが見つかる料理レシピアプリ
このアプリの最大の魅力はレシピの豊富さです。掲載レシピは管理栄養士、調理師、料理研究家といったプロフェッショナルが関わっています。お弁当やパーティーメニュー、家でのんびりとした時間を楽しむためのごはんレシピなどシーンに合わせた料理が見つかるはずです。節約・時短レシピもあります。「今日の人気ランキング」機能で他のユーザーに人気のレシピもチェックできますよ。
余りものを入力するだけで主菜・副菜・汁物を自動で提案し毎日の「今日のごはん、どうしよう」という悩みを解消してくれるカスタム献立機能があります。
買い物機能も充実していて近所のスーパーのチラシ情報やクーポンを利用できお得にお買い物が可能です。さらに新機能「ヘルスケア」の追加で食事の栄養バランスを簡単にチェックでき、健康的な食生活をサポートします！
料理をする喜びを広げるDELISH KITCHENで毎日料理を楽しみましょう！
- 専門家によるオリジナルのレシピ
- 主菜・副菜・汁物を自動で提案
- 食事を記録して栄養バランスをチェックできる
- 管理栄養士からのアドバイスは有料プラン
- 動画の再生速度を変更できない
クチコミ
😍色々な料理の基本的な作り方からちょっと難しいものまで幅広く揃っています。 無料で色んな料理基礎を学ぶにはもってこいのアプリでお気に入りです。
😕アプリを開いてすぐ興味のないレシピで画面を埋め尽くされ、×ボタンで閉じたかと思ったら何度もキャンペーンだかの画像が出てきて検索までたどり着かない。
DELISH KITCHEN（デリッシュキッチン）
提供：every, Inc.
- iOS
- 無料
ストアで見る
OWN.（オウンドット）
OWN.（オウンドット）
提供：TokyoTsushin Inc./PERMA Inc.
- iOS
- 無料
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- 無料
- 1つのアプリで食事と運動の記録をしたい人
- 筋トレ初心者
Testosterone氏が監修！急成長中のヘルステックアプリで極上の健康＆理想のカラダへ
あなたが入力した情報に合わせて、250種類以上のエクササイズの組み合わせから、あなたにとって最適な食事・トレーニングのプランを提案してくれます。動画によるトレーニングの解説も！
食事・トレーニングの管理を継続していれば、自宅にいながら高級パーソナルジム並みの結果が期待できるでしょう。筋トレプランのみのご利用なら完全無料！
このOWN.（オウンドット）は、SNSでのフォロワーが200万以上を超える筋トレ界のインフルエンサー、Testosterone氏が監修しています。
『健康のためなら死ねる』と語るほどの健康マニアであるTestosterone氏が開発してきたノウハウに加え、各専門家の知見が集結して、徹底したエビデンス重視をもって妥協抜きに作り上げられた傑作アプリなのです。
筋トレの解説動画のほかには、睡眠の質を向上させるためのコンテンツも充実しています。
さらに凄いのが、AIによる食事の写真解析。方法はとても簡単で、毎日の食事をスマホで撮影するだけ！一般的な料理に加え、有名チェーン店などの情報も登録されているので、手間なく食事のレコーディングが可能です。
記録内容をベースに、アプリが「摂ってほしい栄養素」をシンプルに表示してくれるので、食生活の改善に役立ててください。
食事管理に関する機能を利用するには、有料サブスクリプション契約が必要です。しかし今なら、10日間の無料体験が提供されています！ぜひ試してみてください！
- あなたにとって最適な筋トレプランを提案
- 専門家が手がけた良質トレーニング動画
- 食事を撮影するだけで栄養素まで記録してくれる
- 一部の機能は有料
クチコミ
😍食事と運動がトータルで管理できるところがいい。PFCバランスと、体力などに応じた筋トレメニューが自動で提示されるので面倒なことを考えなくても継続しやすい。
😕PFCバランス以外の栄養バランスが把握できなかった（食事バランスを意識することが初めての方はない方が考えること減るので、向いていると思いますが、少し知識があるので物足りなく感じてしまいました）
OWN.（オウンドット）
提供：TokyoTsushin Inc./PERMA Inc.
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FoodLog
無料
MyFitnessPal
無料
ROUTY
無料
カロママプラス
カロママプラス
提供：Wellmira Inc./株式会社Wellmira
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アプリを使ってみる
【Q&A】初心者によくある食事管理アプリの質問
- Q食事管理アプリは無料で使えるの？
- A
多くのアプリは無料でダウンロード（インストール）できる上に、その基本機能が無料で使えます。
一方で、より詳しい分析レポートや専門家によるレシピの提案・アドバイスは有料プランの対象となる場合があります。
サービスによっては一定期間の無料トライアルが用意されているので、ぜひ試してみましょう！
まとめ：あなたに最適な食事管理アプリを見つけよう
いかがでしたか？この記事では、おすすめの食事管理アプリをご紹介しました。
食事管理の鍵は、「継続」です。毎日3食の記録を欠かさず記録して、振り返ることが大切です。ご紹介したアプリも活用しながら食生活を見直して、ぜひ健康的な生活を送ってください！
献立アプリについて詳しくはこちら
カロリー計算アプリについて詳しくはこちら
ダイエットアプリについて詳しくはこちら
※データは編集部の調査に基づいたものです。内容は記載当時の情報で、現在と異なる場合があります。
※口コミはAppStore・GooglePlay公式レビューより引用しています。