【2024年最新版】最強の睡眠アプリおすすめランキング

睡眠

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最近話題の睡眠アプリというものをご存知ですか?

ストレス軽減にリフレッシュ、さらには生活のリズムを整えるために睡眠は必要不可欠です。

その睡眠の質を向上させるのに役立つのが睡眠アプリです!

この記事ではGood!Apps編集部がおすすめする睡眠アプリをランキング形式で紹介します。

気になる方はぜひ最後まで読んで役立ててみてくださいね!

睡眠アプリとは

そもそも睡眠アプリがどのようなものなのか、いまいちピンと来ない方も多いかと思います。

睡眠アプリとは、睡眠の質を計測してくれるサービスです。

睡眠の質が悪い原因を探ることができ、その原因解消および睡眠の質の向上が期待できます。

睡眠アプリで解決!睡眠アプリを使うメリット

睡眠アプリを使うことでどのような効果を得ることができるのか紹介していきます。

日々の睡眠で眠りが浅いと感じる方や、睡眠に関して悩みを抱える方は必見です!

快眠かどうか計測してくれる

睡眠には種類があります。

脳は活発に働いていて記憶の定着が行われてはいますが、体は最も休まる時間とされるレム睡眠と、脳の疲労回復を行うのに必要な時間とされるノンレム睡眠というものが存在します。

睡眠アプリは、この2つの睡眠のタイミングを、アプリを起動させ枕元に置いて寝るだけで自動で計測してくれます。

計測されたデータを見ることで、自分の睡眠の質を確認できますよ!

https://pixta.jp/

睡眠の悩みを見つけられる

私たちの生活に睡眠は欠かせませんよね。

人生の中で睡眠が占める時間は大きいもの。そのため少しでも良質な睡眠をとりたいところです。

睡眠アプリで記録を続けられれば、いびきや寝つきの悪さといった自分の睡眠時の悩みを発見することができます!

睡眠の質を向上させるために自分の悩みを可視化することは必要不可欠です!

2024年版!睡眠アプリおすすめ6選

ではいよいよ、おすすめの睡眠アプリを紹介していきたいと思います。

自分に合ったアプリを見つけてみてくださいね!

①熟睡アラーム

https://play.google.com/store/apps/

 おすすめポイント 

  • 多彩な記録結果が記されたレポート
  • 心地よい目覚めに適したサウンドの装備
  • 目覚めの手段を自由にカスタマイズ

 いまいちポイント 

  • 月ごとの統計データ表示や、いびき録音機能はプレミアムサービスとして課金が必要
  • 電池消費が激しい

 こんな人におすすめ 

  • 睡眠時の様子を正確なデータで知りたい
  • シンプルな操作で毎日記録したい
  • 眠りも目覚めも快適なものにしたい

眠りと目覚めをしっかりサポート!

眠りが浅くなってきたとセンサーが判断すると、アラームで起こしてくれます。

眠りが浅いタイミングで起きられるため、良質な目覚めを経験できますよ!

毎日の睡眠ログは簡単操作で細かな睡眠の質まで記録が可能です。アラームをセットして記録開始ボタンを押し、枕元にスマホを置くだけで準備完了です。

毎日記録をつけ続けることで、睡眠の傾向を理解できます。

アラームが鳴った時に、ゲームをクリアしないとアラームが止まらないというアラーム停止アクション機能もついています。目覚めの手段を自由にカスタマイズできるため、寝起きが悪い人にはぴったりの機能です。

クチコミ

ポジティブ・快適な眠りへと導く熟睡サウンドが心地よく、睡眠の質が上がった気がする
・機能が分かりやすくて使いやすい
ネガティブ・アプリを使用するまでの登録事項が多い
・有料版でないと得られたデータの分析ができない

熟睡アラーム

提供:株式会社C2

iOS
無料
Android
無料
睡眠&いびき計測目覚ましアプ‪リ‬

アプリを使ってみる

②Sleep Cycle − 睡眠トラッカー

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

https://apps.apple.com/jp/

 おすすめポイント 

  • 詳細な睡眠統計を可視化
  • カスタマイズ可能なアラームサイクル
  • バックグラウンド動作対応

 いまいちポイント 

  • 睡眠の分析は有料
  • アプリの起動時間だけで睡眠時間を計測しているため、実際の入眠時間が不明

 こんな人におすすめ 

  • 自分の睡眠パターンを知りたい
  • 満足感とともに起床したい
  • 睡眠環境に合わせて機能を選択したい

睡眠パターンを把握して快適に目覚める!

就寝時から起床までの睡眠パターンを記録するため、詳細なレポートを確認できます。

眠りが浅くなったタイミングで起こしてくれるので、すっきりとした目覚めを味わえます。

Sleep Cycleは、独自の音声分析技術によるマイクでの睡眠分析や、iPhoneの高感度加速度計による睡眠分析が可能です。いびきの音や、寝返りの振動をもとに睡眠パターンを記録してくれますよ。

自分の睡眠傾向を知り、睡眠の質を向上させましょう!

 クチコミ  

ポジティブ・眠りが浅くなったタイミングで徐々に起こしてくれる
・iPhoneのヘルスケアアプリと連携が可能
ネガティブ・寝ている間ずっと稼働しているため充電必須
・アラームが鳴る時間がまちまちなため慣れるまでに時間がかかる

無料

Sleep Cycle - 睡眠トラッカー

いびきレコーダー、睡眠音、目覚ま‪し‬

  • App Store
  • Google Play

③いびきラボ

https://play.google.com/store/apps/

 おすすめポイント 

  • いびきや寝言の録音ができる
  • アルコールや鼻詰まりなど睡眠前の状態を登録していびきの原因を特定
  • いびきの録音データをグラフ化して記録

 いまいちポイント 

  • いびきの解析のみで睡眠の質は計測不能
  • 同じ部屋で寝る人がいたら正確に計測できない

 こんな人におすすめ 

  • いびきが気になる
  • いびきの改善方法を知りたい

あなたのいびきスコアは何点? 

睡眠において悩みの種となるいびきに特化したアプリ!

あなたのいびきを記録、測定、追跡し、いびきの強度をいびきスコアとして表示してくれます。

さらにそれを低減するための効果的な方法を見つけるバックアップをしてくれるので、いびきの改善に役立ちます。

いびきが気になる人はぜひ使ってみてください。

クチコミ  

ポジティブ・自分のいびきを正確に聞くことができる
・睡眠時のリラックスサウンドもついていて眠りやすくなる
ネガティブ・初めは自分のいびきの音を録音しなくてはいけないことに少し抵抗がある

無料

いびきラボ - いびき対策アプリ (SnoreLab)

第一位の人気、いびきアプリで睡眠をモニタリング‪!‬

  • App Store
  • Google Play

④Poke’mon Sleep

https://play.google.com/store/apps/

 おすすめポイント 

  • 睡眠データを簡単に計測
  • ポケモンゆかりの音楽が流れる睡眠導入BGM
  • ポケモンの寝顔を集めることができる

 いまいちポイント 

  • ゲーム性が高く睡眠アプリとして睡眠の質を向上できるかはイマイチ
  • チュートリアルに時間がかかる

 こんな人におすすめ 

  • かわいらしいポケモンに癒されたい
  • ゲームを楽しみながら睡眠リズムを確保したい

ポケモンと一緒に快適な睡眠!

睡眠計測アプリの機能もありつつ、まずはそもそも睡眠を習慣化させることから始めたい方におすすめのアプリです!

睡眠データをもとに、あなたのその日の睡眠タイプが診断されタイプ別に分類されます。

このアプリの特徴はなんといってもかわいらしいポケモンたちが登場するところです。あなたが睡眠をとるたびにポケモンとの出会いが生まれます!

ゲームを楽しみながら睡眠をとることができるため、寝る動機付けや生活習慣の改善が望めます。

クチコミ  

ポジティブ・ポケモンが好きなら楽しく活用できる
・起きるのが楽しみになる
ネガティブ・バックグラウンド機能がない
・レベルを上げるのが大変

無料

Pokémon Sleep

  • App Store
  • Google Play

⑤Sleep as Android Unlock

https://play.google.com/store/apps/

 おすすめポイント 

  • 就寝時に役立つ細かな機能が揃っている
  • 眠りが浅い時に優しいアラーム音で起こしてくれる
  • 睡眠の質を詳細に分析

 いまいちポイント 

  • Android専用アプリのためiPhone版がない
  • 課金額が高い

 こんな人におすすめ 

  • 睡眠についての細かなデータを知りたい
  • 朝すっきりとした状態で目覚めたい

細かなデータで睡眠解析が可能!

シンプルかつ見やすいデザインで、睡眠解析の際に過去の統計情報も見ることができる嬉しいアプリです!ユーザーの眠りの深さなどを自動的に解析してくれます。細かなデータをグラフ化して表してくれるため、自分の睡眠の質について詳細に把握することができます。

睡眠状態を自動的に解析し、眠りが浅い時に賢いアラームで確実に快適な朝の目覚めを導いてくれますよ。

Androidユーザーの方はぜひ使ってみてください!

クチコミ 

ポジティブ・統計データとして他の人との比較がされるのも役立つ
・バックアップが可能で嬉しい・多機能で正確
ネガティブ・多機能がゆえに最初はとっつきにくい

無料

Sleep as Android Unlock

睡眠周期トラッカー付きの目覚まし‬

  • Google Play

⑥睡眠日誌

https://apps.apple.com/jp/app/

 おすすめポイント 

  • 睡眠状況をわかりやすく可視化
  • 専門家による睡眠についての正しい知識を得ることができる
  • 眠りの状態を定期的に測定

 いまいちポイント 

  • 中途覚醒や昼寝時間を細かく入力できない
  • 分析が表記される時間が限られている

 こんな人におすすめ 

  • 専門家による有益な情報を知りたい
  • 睡眠についての問題点を知りたい
  • 不眠気味であると感じる人

正しい知識のもと不眠解消へ!

不眠治療の専門家の指導・協力のもと、睡眠の正しい知識を身につけながら日々の睡眠の状況を記録し、振り返ることができます。

グラフなどでわかりやすく可視化されるため、自分の睡眠のリズムについて気づきを得ることができます。

簡単入力なので、毎日継続できること間違いなしです!

不眠気味の方はこのアプリを使って専門家の指導のもと、睡眠習慣を見つめ直してみてください。

クチコミ  

ポジティブ・シンプルで入力しやすい
・睡眠の記録が習慣化される
ネガティブ・PDF化して印刷したい

無料

睡眠日誌

  • App Store
  • Google Play

まとめ:睡眠の質を上げるためのベストツール 

睡眠は我々の生活に欠かせませんが、睡眠をより良くするのは難しいものです。

それぞれのアプリにそれぞれの良さがあるため、目的によってアプリを使い分けるのも良い手かもしれません。自分に合った睡眠アプリの力を借りて、睡眠の質を向上させましょう!

※データは編集部の調査に基づいたものです。内容は記載当時の情報で、現在と異なる場合があります。