この記事では、ピルを飲み始めた人、管理が苦手な人にあった、GoodApps!編集部おすすめのスマホアプリをご提案します！アプリを活用して、より快適に毎日を過ごせるようにしましょう。
はじめに：ピルの服用を忘れがちなあなたへ
近年、避妊や生理に関する体調管理のために使われているのがピルとなります。種類が豊富だったり、飲み方に規則があったりと、服用にも知識が必要だったりします。
ピルの服用において特に多い問題が、「ピルの飲み忘れ」になります。
ではなぜ、ピルを飲み忘れてはいけないのか？どのように管理すれば、上手くピルを活用していけるのか、詳しく説明していきたいと思います！
ピルの基礎知識: なぜ管理が重要なのか？
まずはピルとピルの服用に関する基礎知識からおさらいしていきましょう！この記事におけるピルとは、主に「低用量ピル」をさします。
低用量ピルには、避妊を目的とした避妊用ピルと、生理不順などの治療を目的とする治療用の２種類があります。さらにピルには服薬するサイクルが決まっており、これを守ることが大変重要になります。
一日1錠服薬する21日間サイクルのものと、服用をお休みする7日間の28日周期のサイクルが一般的です。スマホアプリでピルを管理する際には、自分の使っているピルがどのサイクルか、もう一度確認しましょう！
ピルは、継続的な服用をすることで高い効果が期待できるものです。毎日継続的な服用をしないと効果が見込めなくなります。
さらに、飲み忘れてしまうと継続していた身体のサイクルが崩れてしまいます。つまり、ピルは特に飲み忘れに注意しないといけません！
ピルの服用管理に役立つアプリとは？？
ピルの飲み忘れや、忙しくて病院にいくことができない！といった悩みを解決してくれるのが、スマホアプリの活用です！
スマホアプリの中には、ピルの飲み忘れを防ぐためのお知らせ機能や、生理周期の管理によって自分の体調を確認できるアプリ、アプリ一つで診療やピルの処方サービスが受けれるものもあります。
ここからは実際におすすめのピル管理アプリ5選をご紹介していきたいと思います！
おすすめのピルアプリTOP5
①スマルナ
おすすめポイント
- 医療機関と提携している
- 診察からピルの発送まで一括管理！
いまいちポイント
- 24時間対応ではない
こんな人におすすめ
- 病院に行く勇気がない
- すぐにピルを処方してほしい
- 定期的に病院に行くのが苦手
アプリ一つで受診からピルの処方までできる！
最初に紹介するのは、アプリ一つで産婦人科の受診から、ピルの処方、発送まで一括で対応してくれる「スマルナ」です。
このアプリは、医療機関とユーザーとをつなぐプラットフォームとしての役割をになってくれる、心強い味方です！
スマルナでは診察・相談したい医師を自分で選ぶことができるため、初めて受診する医療機関でも安心して利用することができます。
医療機関に属している医師から、自分に合ったピルを診断し、処方してくれるのが安心です。購入したピルは、スマルナを通して決済、発送に至るまでをまとめてサポートしてくれます！
体調が悪く外に出ることができない、心理的にハードルが高い、といった理由で婦人科に行くのが難しい方でも、すぐに医療機関に相談でき、対応してもらうことができます！
毎日の心と身体の体調管理のためにも、ダウンロードしておくと良いかもしれません！
クチコミ
| 👍 | インストールしてからはじめての私でも分かりやすく安心できるアプリでした。先生とのチャットも質問にしっかりと丁寧に答えて頂いて手元に届くのも早かったです。 |
| 👎 | 看護師をしていますが、医師の説明が本当にありえないです。どの薬かの説明もなく、自費診療のため1シート1万円しますと言われ、友人から3〜4000円だと聞いていた私は金額について質問し、もし高額であればキャンセルとしたいとお話したところ、なんの返答も説明もなく勝手に診察終了されてしまいました。 |
スマルナ
提供：株式会社ネクイノ
- iOS
- 無料
- Android
- 無料
アプリを使ってみる
②ルナルナ
おすすめポイント
- 体調や年齢に合わせたサポート
- ピル管理以外の機能も豊富
- 使いやすさ＆可愛さ◎
いまいちポイント
- 一部機能は有料会員のみ
こんな人におすすめ
- 一つのアプリで完結したい
- 将来的に妊娠を望んでいる
女性のあらゆるお悩みにより添う、大人気婦人科アプリ！
つづいてご紹介するのは、ユーザー数1900万人超えの人気アプリ、「ルナルナ」です。こちらのアプリは、生理や排卵、妊娠、更年期といった幅広い女性の体調と心のお悩みに寄り添い、サポートしてくれるアプリとなっています。
ピルの管理に特化している「ピル（OC /LEP）モード」には、毎日の服薬記録や、飲み忘れ防止アラームといった機能がついてます。
また、ルナルナ独自のデータ分析を用いて、より的確な生理・排卵周期を教えてくれるので、周期管理を整える手助けをしてくれます！
他にも生理や妊娠といった悩みをサポートする機能が豊富に取り揃っています！体温や体調を入力するだけで自分の心とカラダの健康状態をチェックすることができます。
さらに有料のプレミアムプランを利用すると、パートナーと情報を共有できたり、体調データをより綿密に分析できたりします。
クチコミ
| 👍 | 学生の頃から長いことお世話になっています。生理日を打つだけで周期も排卵日予測も出ますし、妊娠しやすい日も出てくるためとても楽に管理できています。 |
| 👎 | 多様な女性がまだ視野にないのが残念。便利なので何年も利用しています。ただ、アプリに表示されるコメントなどに「なんか嫌だなー」と感じるところが多くて、少し残念に思っています。 |
無料
生理日管理から妊活、体調管理までサポートする生理管理アプリ
③Clue（クルー）
おすすめポイント
- シンプルかつスタイリッシュなデザイン
- 煩わしい広告がない
- 科学的なデータを用いた分析
いまいちポイント
- ドイツ製のため、日本語がたまに不自然
こんな人におすすめ
- 必要最低限の機能で満足
- 実質的なアプリがいい
- 妊婦さんにもおすすめ
女の子＝ピンクじゃない、スタイリッシュなピルアプリ
次にご紹介するのは、科学に基づき体調管理をサポートしてくれるアプリ「Clue」です。このアプリは、他の婦人科系のアプリに比べて、可愛らしさやピンク色といった要素が抑えられ、シンプルかつスタイリッシュなデザインを用いています。さらに広告の表示もないため、ストレスなくアプリを使用することができます。
Clueでは独自のデータと科学的情報をもとに生理周期やピルの管理ができるだけでなく、PMSの時期を知らせてくれます。
さらに、肌やストレス値に関する情報までサポートしてくれます。加えて妊娠記録機能や週数に応じたガイドもあるので、妊婦さんにもおすすめです！
健康百科事典という機能では、生殖や自分の体に関する様々な知識を学ぶことができます。アプリを利用しながら、自分の心と体について、より詳しく知ることができます。
健康分野の研究を元にした実証的なアドバイスをしてくれるアプリはClueだけです！
クチコミ
| 👍 | 生理管理アプリの中ではアイコンやデザインが綺麗で気に入ってます。あと周期の連絡が結構的確で嬉しいです。 |
| 👎 | デザインや理念は好きでずっと使ってきましたが、1年前からどうもバグが多くなった気がします。最近ではロード時間長いし、何度やっても開かないときもあります。 |
無料
ピンク色も広告もない、簡単操作、生理カレンダー
④Pilll（ぴるる）
おすすめポイント
- 複数回通知がくる
- ウィジェット機能搭載
- 周期管理機能も優秀
いまいちポイント
- シートの管理にバグが起きることがある
こんな人におすすめ
- ピルの飲み忘れが激しい
- 管理が苦手な人
ピルの飲み忘れを徹底防止！リマインダーアプリ
ピルの飲み忘れが激しい！！という方におすすめなのが、リマインダー機能に特化したアプリ「Pilll」です。
こちらのアプリは1日に複数回通知をしてくれたり、ホーム画面でもお知らせをくれたりと、飲み忘れ・買い忘れを徹底防止してくれる心強い味方です！
さらに、ピルシートをきちんと管理しておくと、残りピルシートがどれくらい残っているのか、お知らせしてくれる機能もあります。
飲み忘れや、生理周期の乱れに気づくと大きな不安を感じますよね？その不安を安心に変えることができるアプリです。
アプリ開発者自身が、ピルの飲み忘れや、それによる不安感を感じており、同じような悩みを抱えるユーザーのために開発したアプリとなっています。
実体験に基づくからこそ、ユーザーのことを考え、いらない機能は省き、体調とピル管理に必要な最低限の機能で出来たアプリです！
クチコミ
| 👍 | いろんな服薬管理アプリを使ってきましたが、これが一番使いやすく、デザインも好きです（個人的な意見ですが笑）。ピルを飲んでいる人にとって、偽薬（休薬）期間が7日だったり4日だったり、生理日が来るまでの日がまちまちだったりするので、それらを設定できるのがこのアプリの強みです。タイマーで知らせてくれる機能も便利です。 |
| 👎 | 勝手なアップデートが入りピルシート設定し直しに！前日のみわすれたか？と思って確認したら記録が消されていて何日にどこを飲んだか忘れてしまいました。ふざけた絵文字での謝罪があってさらにイライラMAX。飲み忘れがちな人はこのアプリは気をつけて！ |
無料
生理とピル飲み忘れ防止を一つのアプリで！
⑤ケアミー
おすすめポイント
- 会員登録一切なし！
- PMSの予測と共有に特化
- 14種類から選べる豊富なデザイン
いまいちポイント
- 無料版には機能に限りがある
こんな人におすすめ
- PMSで悩んでいる人
- パートナーに寄り添いたい人
パートナーと情報共有しやすい！情報共有アプリケアミー
最後にご紹介するアプリは、 PMSや生理周期を予測し、パートナーと共有できるアプリ「ケアミー」です。
このアプリではパートナーと連携することで、PMSの時期、健康状態についてアプリが通知をしてくれるアプリとなっています。
自分の代わりにアプリが共有をしてくれるので、共有忘れといったことも防止できます！産婦人科医監修のもと、自身のPMSの症状を診断し、悩みにそったアドバイスをもらうことができます。
さらに、パートナーへの通知にはPMSに関する知識が一緒に添えてあるので、PMSについて理解を得るためのツールとしても活用することができるでしょう。
自分自身の症状についても学ぶことのできるコラムなどが豊富に揃っているのも魅力です！
クチコミ
| 👍 | 予定日がピッタリでノンストレスな生活です。生理前のイライラも(物事に対して)諦めがつきやすく家族にも説明ができるしとても助かってます。 |
| 👎 | 分かりやすくていいけどお金払わないと使えない機能がたくさんあって中高生にはきついと思いました。相談や何日前かの通知、気分の入力が出来ないので不便だと思います |
無料
PMSで悩んでいる人のためのアプリ
まとめ：日常生活の質を向上させるためのピルアプリ
いかがでしたか？一口にピルを管理できるアプリといっても様々な機能や種類があります。人それぞれPMSの抑制、生理周期を改善するため、避妊目的のように、ピルを服用している理由も違います。
自分の目的や服用計画に合わせて、アプリの機能や使い勝手を吟味し、使うアプリを選んでみてください！
ピルアプリを使うことで、薬の飲み忘れを防止できるのはもちろん、体調の管理や自分の体についてもっと知る機会が増えるかと思います。アプリを上手く利用することで、日々の生活がより快適になるといえるでしょう！