ダイエットを成功させるには、やはり「毎日の体重を記録すること」が大切です。でも、紙のメモ帳だったりすると、少し面倒かも…。そう悩んでいる人も多いのではないでしょうか？
そんな人におすすめなのが、体重管理アプリ。便利で使いやすい機能がいっぱいです。
そこでGood!Apps編集部が、おすすめの体重管理アプリを厳選しました！ランキング形式でご紹介します。
興味を引くアプリを見つけたら、ぜひインストールしてください！
まず、Good!Apps編集部が特におすすめしたい体重管理アプリを3つご紹介します！
あすけん
提供：株式会社asken
- iOS
- 無料
- Android
- 無料
アプリを使ってみる
SmartDiet
提供：Komorebi Inc.
- iOS
- 無料
- Android
- 無料
アプリを使ってみる
FiNC
提供：FiNC Technologies Inc.
- iOS
- 無料
- Android
- 無料
アプリを使ってみる
体重管理アプリとは？
体重管理アプリとは、スマートフォンを使って簡単に体重の記録ができるアプリです。体重を入力するだけにとどまらず、さまざまな機能を持つものがあります。
アプリによっては、一定期間の記録についてグラフなどで表示してくれるものもあります。自分の身体の変化がひと目でわかるので、ダイエットの成果を実感しやすくなるでしょう。
ダイエットにおける「記録」の重要性
ダイエットを成功させるには、日々の変化を書き留めることが大切です。特に、毎日の体重を記録することは、とても意味のあることです。このような記録をつける習慣は、「レコーディング」と呼ばれることがあります。
記録を見返すことで、頑張りの成果を実感しやすくなります。これが、ダイエットを続ける力になるのです。
体重管理アプリの選び方
体重管理アプリの選び方について解説していきます！
簡潔にポイントをまとめると、以下の通りです。
- 毎日の体重の記録はつけやすいか
- 体重以外の記録も行えるか 食事・運動など
- 一定期間の成果をグラフで可視化してくれるか
- ダイエットに役立つアドバイスが受けられるか
- モチベーションを維持するための仕組みがあるか
- プライバシーを守るための仕組みがあるか
毎日の体重の記録はつけやすいか
体重管理アプリを選ぶ際、毎日の記録がしやすいかどうかは大切なポイントです。やはり「続けやすさ」こそが、ダイエット成功へのカギとなります。
初心者なら、まずは体重を記録するだけのシンプルなアプリから始めるのがよいでしょう。
アプリを開いてすぐに記録できるものが理想的です。画面を何度も切り替えなければならないものは避けたほうがよいかもしれません。
体重の入力方法も、同じくらい重要です。キーボードで数字を打ち込むタイプや、指で数字を回して選ぶタイプがあります。また、小数点を自動で入れてくれるアプリもあり、これは便利な機能です。
うっかり記録するのを忘れてしまいがちな人には、スマホのホーム画面で通知してくれる機能を活用してみてください。
体重計・体組成計から自動記録してくれるアプリも
体重管理アプリの中には、体重計・体組成計と直接つながって自動的にアプリへの記録を行ってくれる種類があります。
毎日の記録が簡単になる便利な仕組みです。わざわざ自分で数値を入力する手間がないので、続けやすくなりますね。
体重以外の記録も行えるか 食事・運動など
体重管理アプリは、体重以外の情報も記録できるものが多く配信されています。このおかげで、より総合的に健康状態をチェックできるはずです。
例えば、あすけんのように毎日の食事内容を記録できるアプリもあります。食事の写真を撮るだけで、おおよその栄養価やカロリーを計算してくれるのです。
また、SmartRecordで記録できるのは、体重・体脂肪率だけではありません。さらに摂取カロリーに加え、筋肉量、バスト・ウエスト・ヒップ・太もものサイズまで細かな記録が行えるのです。
一定期間の成果をグラフで可視化してくれるか
体重管理アプリの多くは、あなたの頑張りを目に見える形で示してくれます。グラフ機能は、その代表的な例です。長期的な目標達成への励みになるでしょう。
日々の体重変化を線や棒で表すことで、進み具合が一目で分かります。中には、体重だけでなく体脂肪率なども一緒に表示できるアプリもあります。
人気アプリのあすけんでは、、表示する期間を自由に変えられる機能です。例えば、先週の変化や、過去3か月の傾向を簡単に確認できます。これにより、自分の体重が増減しやすい時期について、把握できるかもしれません。
ダイエットに役立つアドバイスが受けられるか
体重管理アプリの中には、単に体重を記録するだけでなく、ダイエットに役立つアドバイスが受けられる種類もあります。本気で健康的に体重を減らしたい人にとって、心強い味方となるでしょう。
例えば、現在の体重や将来の目標に合わせて、食事や運動の計画を提案してくれるものもあります。また、食事の内容を入力すると、栄養面からフィードバックをしてくれたりするのです。
モチベーションを維持するための仕組みがあるか
毎日の体重を記録して、自分と向き合うのは大変でもありますよね。でも実は、楽しみながら続けられるアプリもいくつか配信されています。
仲間同士で励まし合える
体重管理アプリの中には、同じ目標を持つ仲間と繋がれる機能を持つものがあります。この機能を使えば、一人で頑張るよりも楽しく続けられる可能性が高まります。
お互いに刺激し合える環境があると、体重管理を長く続ける助けになります。一緒に頑張る仲間がいると、やる気も湧いてくるものです。
例えば、自分の進み具合を共有したり、他の人の成果を見たりすることができます。「今日も頑張った！」といった投稿に、仲間から励ましのメッセージをもらえるかもしれません。
キャラクターがダイエットの継続を祝ってくれる
体重管理アプリの中には、かわいいキャラクターが登場するものがあります。このキャラクターは、あなたの頑張りを見守る応援団のような存在です。
例えば、目標に向かって順調に進んでいると、キャラクターが「頑張ったね！」と、褒めてくれます。キャラクターの反応を楽しみに、毎日の記録が楽しみになるかもしれません。
プライバシーを守るための仕組みがあるか
体重管理アプリを選ぶ際には、自分の個人情報を守るための仕組みがあるかどうかを確認することが大切です。
例えば、アプリを開く時にパスコードが必要なものがあります。他の人がスマートフォンを使う時でも、体重の記録を見られる心配がありません。家族や友だちにスマートフォンを貸す時でも安心です。
【2024年最新】体重管理アプリおすすめ人気ランキング
ではいよいよ、体重管理アプリのおすすめ人気ランキングの発表です！
あすけん
あすけん
提供：株式会社asken
- iOS
- 無料
- Android
- 無料
- 食事改善をしたい人
- 栄養バランスの良い食事で健康的にダイエットしたい人
- 食事のカロリーと栄養バランスをきちんと確認したい人
アプリひとつで簡単にレコーディングダイエット！カロリー計算や健康管理ができるダイエットアプリ
会員数はすでに1000万人を突破し多くのユーザーに愛用されています。あすけんは「食べて痩せる」ことをコンセプトにしており無理なく健康的なダイエットができると評判です。
毎日の食事と栄養記録を管理栄養士が分析しあなたに合ったアドバイスを提供してくれます。適正なカロリーと栄養バランスを保ちながら、無理なく健康的な食生活をサポートしてくれるのが魅力です。カロリー計算だけでなく14種類の栄養素をグラフで表示する機能もあります。目標体重に向けて必要な栄養素の過不足を把握しやすく、リバウンドしづらい食生活を実現できます。
食事記録が面倒な人でも大丈夫！食事記録も簡単で食事の写真を撮るだけでカロリー計算ができる機能や、市販食品のバーコードを読み取って食事記録をする機能があります。15万件以上の食品データが登録されており継続的に食事記録を行うのに非常に便利です。
体重記録や体脂肪率の管理、お通じや生理日なども記録可能です。これらのデータはグラフで視覚的に確認できるため体重管理がしやすくなります。
運動記録機能も充実しておりウォーキングやランニング、筋トレなどの運動を記録できます。運動による消費カロリーも自動で計算されますよ。
あすけんを使ってストレスフリーにダイエットに取り組んでみてはいかがでしょうか。ぜひ一度試してみてください！
- 会員数は800万人を超える人気アプリ
- 管理栄養士が監修＆AIが選定する20万パターンのアドバイス
- 簡単に食事を記録！AIが毎日フィードバックしてくれる
- 写真での食事記録は有料
クチコミ
😍アプリをインストールして2ヶ月弱経ちました。無料お試し期間以降も課金して使っています。アドバイスや健康度などがモチベーションにつながっています。
😕メニュー量が少なく手入力が必要。毎回イライラする。外食の偏ったメニューが多い。
あすけん
提供：株式会社asken
- iOS
- 無料
- Android
- 無料
ストアで見る
SmartDiet
SmartDiet
提供：Komorebi Inc.
- iOS
- 無料
- Android
- 無料
- これまでダイエットが続かなかった人
- 必要最低限の機能で十分な人
超シンプルな機能とデザイン！続けやすさならコレ
機能とデザインがとてもシンプルで、1日1回の体重の記録入力だけで手軽にダイエットサポートが可能。20色以上のテーマカラーで自分好みにカスタマイズし、飽きずに続けられるのが特徴です。
リマインド機能も搭載しており、これまで体重記録を続けられなかった方や、自分のペースでダイエットを進めたい方にピッタリのアプリでもあります。ダイエットの努力が一目で分かるグラフ機能もあって、毎日のやる気UPと体重管理の習慣化が期待できますね。
- シンプルな機能とデザイン。カスタマイズも
- 三日坊主を防ぐリマインド機能
- 体重の変化をグラフで可視化。モチベUPに
- 細かい食事や運動記録などは記録不可
- アプリ内で広告が表示される
クチコミ
😍シンプルで使いやすい！アプリがスマホのホーム画面へリマインドを送ってくれるおかげで、体重の入力忘れが予防できる。
😕食事管理とか、もっと細かい部分までこだわるなら他アプリがいいかも。
SmartDiet
提供：Komorebi Inc.
- iOS
- 無料
- Android
- 無料
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FiNC
FiNC
提供：FiNC Technologies Inc.
- iOS
- 無料
- Android
- 無料
- アプリで気軽に健康管理を行いたい人
- ジムに行く余裕がなくてもダイエットを成功させたい人
- 美容・ダイエットに関心がある人
1,200万DL突破！AIのコーチによる徹底した健康管理
このアプリ一つで、ダイエットに必要な体重管理やカロリー計算はもちろん、食事管理、運動の記録、生理の記録、睡眠の記録までカバー！手軽に続けられる健康管理アプリです。毎日体重を記録していれば、グラフ表示でその経過を可視化してくれます。FiNCオリジナルの体組成計と連携すれば、基礎代謝や身体年齢など11項目についてより詳細に計測することが可能です。
食生活の記録も簡単！スマホのカメラで、毎日の食事を撮影するだけ！画像の解析により、簡単に食事記録をつけることができるようになりました。カロリー計算はもちろん、栄養バランスについても評価してくれます。食生活の改善に役立ててください！さらにこのアプリの特徴は、最先端の「AIトレーナー」からアドバイスがもらえること。体重や食事の情報をもとに、自分に合ったアドバイスをしてくれます。管理栄養士が考案したヘルシーな食事のレシピも公開されていますよ。
さらに歩数計や、体重・食事管理の機能もついており、健康に関する様々な記録を一括管理できます。また、これらの記録をつけることでFiNC MALLで使用可能なポイントを貯めることもできます。このポイントを使って、健康・美容製品を購入することもできちゃいます。セルフケア製品をお得に購入したい人にもおすすめです。
ダイエットや美容に関心のある人は、ぜひチェックしてみてください！
- 健康のために必要な記録をまとめて管理できる
- AIのコーチがあなたに合ったアドバイス
- 頑張った分だけお買い物に使えるポイントが貯まる
- バーコード読み取りによる食事の記録は不可
- ポイント利用の実態には不満も？
クチコミ
😍食事の記録と栄養バランスの確認のためのアプリを探していて、いくつも試してこちらに落ち着きました。決め手は入力のしやすさ、特に料理にはグラム数の表示が必ずあるのが大変ありがたいです。料理一つ一つの栄養素を確認できるのも嬉しい！
😕食事記録を改善してほしいです。 毎日たくさん使わせていただいてます！食事記録だけ、もう少しなんとかならないかな…と思います。 自分で食材を組み合わせてひとつのメニューが作れたら、とっても助かります。
FiNC
提供：FiNC Technologies Inc.
- iOS
- 無料
- Android
- 無料
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ハミング
ハミング
提供：Shigeru Nakaya/URECY WORKS LLC
- iOS
- 無料
- Android
- 無料
- 手軽にダイエットに関する記録を行いたい人
カレンダー式のダイエットアプリ 毎日の体重・食事を記録しよう
日々の体重・食事を記録して、後からカレンダーで確認できるのがこのアプリの特徴。このおかげで、ダイエットの成果が少しずつ現れていく過程を可視化することができます。
体重・体脂肪・筋肉量の変化について、折れ線グラフで表示させることも可能です。単位は、1ヶ月・3ヶ月・6ヶ月です。ほかにも、体調の変化があった日をスタンプで記録できます。
食生活の記録については、食事の写真やメモを残しておくことができます。
このハミングは、毎日の身体の変化について記録して、カレンダーから簡単に振り返りたい人におすすめです。
- 毎日の身体の変化を可視化する
- 体重・体脂肪率を簡単に入力できる
- 食事の写真やメモを残せる
- 配信はAndroid版のみ
- 無料版だと広告が表示される
クチコミ
😍シンプルで使いやすいので毎日記録を付けやすいし、続けやすいです。 ダイエットを始めたので、順調に下がってるグラフを見てはニヤついています。アイコンもかわいらしく、また気分でテーマカラーが変えられるのも地味に嬉しい。
😕欲を言えば、ノートに入力した時、カレンダー画面のその日付でわかるようになっているのですが、その印を2個以上できれば色も何色か選べてつけられるようになればいいなと思います。運動した日や生理など色が分けられればいいなと思うことが多々あります😅
ハミング
提供：Shigeru Nakaya/URECY WORKS LLC
- iOS
- 無料
- Android
- 無料
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SmartRecord
SmartRecord
提供：Komorebi Inc.
- iOS
- 無料
- 身体づくりに熱心な人
- 細かく自分の体を管理したい人
朝と夜2回の記録で変化が追える！人気の体重管理アプリ
このアプリの魅力は、体重だけでなく、身体の様々な部分について細かく記録できることです。体重や体脂肪率はもちろん、筋肉量や体の各部位のサイズまで記録できます。
記録する項目は、自分で選べます。必要な情報だけを入力できるので、使いやすさが高まるでしょう。
もう一つの特徴は、朝と夜の2回記録ができること。1日の変化を細かく追えるので、より正確な体の管理ができます。
また、目標設定機能やグラフ表示機能もあり、自分の成長を目で見て確認できます。これにより、モチベーションを保ちやすくなるはずです。パスコードによるロック機能があるのも嬉しい。
もし入力を忘れてしまいがちな人なら、通知機能をオンにしておきましょう。ホーム画面にリマインドしてくれます。
SmartRecordは、身体づくりに熱心な人や、細かく自分の体を管理したい人におすすめです。
- 記録項目が豊富&選べる
- 朝夜2回の記録に対応
- App Storeのみでの配信
クチコミ
😍朝晩記録対応で使いやすい 細かな設定も出来るので本格的に体作りをしたい人にも良い、朝晩シンプルに記録するだけでも可能なので使いやすい、グラフのカラーも見やすくてgood!
😕スマートダイエットの過去データをこちらでも復元できると大変助かります。一度スマートダイエットのバックアップをスマートレコードで読み込みましたがうまく登録されませんでした。対応していただけると幸いです。
SmartRecord
提供：Komorebi Inc.
- iOS
- 無料
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シンプルダイエット
シンプルダイエット
提供：i-mobile Co.,Ltd
- iOS
- 無料
- Android
- 無料
- 必要最低限の機能で十分な人
累計650万DL突破！シンプルで可愛らしいデザイン
記録は全てグラフ化され、1日から最長3年まで一画面で確認可能です。特に体重の変動を細かく追いたい方に適しており、例えば2時間ごとの体重変動なども視覚的に把握することができます。
さらに、食事や運動、その日の出来事などのメモ機能があり、自分好みのテーマを選ぶことができるため、楽しく使用することができます。画面ロックの機能があるのも、嬉しいポイントですよね！
シンプルだからこそ、手軽に体重管理を始めたい方や、日々の体調変動を細かく記録したい方に最適なアプリでしょう。
- 累計DL数650万件以上の傑作アプリ
- シンプルなデザイン。可愛いクマのキャラクターも
- 体重の記録はグラフで確認可能。最長3年まで
- 機能の充実性では他アプリに劣る
クチコミ
😍シンプルだから好き！私好みです。
😕ただ体重を記録するだけ。本気でダイエットをしたいのなら、使う人を選ぶかも。
シンプルダイエット
提供：i-mobile Co.,Ltd
- iOS
- 無料
- Android
- 無料
ストアで見る
RecStyle
RecStyle
提供：MEDIANO Co.,Ltd.
- iOS
- 無料
- Android
- 無料
- 毎日の体重記録を習慣にしたい人
- ダイエットや筋トレの成果を可視化したい人
- シンプルな操作で体重管理をしたい人
500万人が選んだ！体重管理の新定番
このアプリの魅力は、誰でも簡単に使えるシンプルな設計にあります。毎日の体重記録を続けやすく、ダイエットや健康管理をしっかりサポートしてくれます。
管理したい項目が選べる上に、筋トレなどの記録が行えるのも嬉しい。
最大の特徴は、入力のしやすさです。数値メーターをスワイプするだけで、体重や体脂肪率を簡単に記録できます。細かい数値も楽に入れられるので、毎日の記録が苦になりません。
またこのアプリが人気であるもう一つの理由は、見やすいグラフ表示です。スマートフォンを横向きにするだけで、自動的にグラフが表示されます。
アプリのテーマカラーもお好みで設定できるので、自分の好きなようにカスタマイズしてみてください！
RecStyleは、毎日の体重記録を習慣にしたい人はもちろん、ダイエットや筋トレの成果を可視化したい人、シンプルな操作で体重管理をしたい人におすすめです。
- スワイプ操作で簡単入力
- 見やすいグラフで変化を実感
- 管理する項目を選択可能
- 利用中に広告が表示される
クチコミ
😍記録に残すことが非常に大切と感じます。30秒ほどで記録できて時系列で見れる事が素晴らしい。いつもならダイエット初めて3kgほど落ちて、やめて、また戻っての繰り返しだったが、記録があるので、戻り始めたらまたダイエット。繰り返しで徐々に成功。初めて3ヶ月以上続いてます。
😕全面にデカデカと広告が出て入力を邪魔するのでシンプルに使い勝手が悪い。広告が唐突に出てくるので入力しようとクリックした瞬間に広告が出てくると広告先のページに飛ばされてしまう。
RecStyle
提供：MEDIANO Co.,Ltd.
- iOS
- 無料
- Android
- 無料
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カロママプラス
カロママプラス
提供：Wellmira Inc./株式会社Wellmira
- iOS
- 無料
- Android
- 無料
- 楽しみながらダイエットしたい人
- モチベーションが上がらない人
AIコーチが手助け！ゲーム感覚でダイエットを楽しもう♪
さらに、ゲーム感覚の報酬システムが楽しみながらの継続を促します。毎日のログインや記録に対してスタンプやポイントが付与され、貯めるとプレゼントに応募することができるんです！
食事、運動、体重、体脂肪率、血圧、体温、睡眠時間、水分など、健康管理に必要な多岐にわたるデータを記録できます。更に、腹囲や筋肉量なども記録可能で、グラフ化して進展を視覚化します。一枚の写真からは食事のカロリーと栄養素を自動分析し、次の食事の提案もしてくれます。献立の悩みがなく、家庭の健康管理にも最適です。
食事計画に悩む主婦、報酬を楽しみながら健康を向上させたい方など、健康とダイエットを効果的かつ楽しく管理したい方に最適なアプリです。
- パーソナルAIコーチ「カロママ」がアドバイス＆エール
- 食事写真からカロリー・栄養バランスを自動分析。献立を提案
- カロリーや運動量をグラフで可視化
- 市販食品をバーコード入力できない
クチコミ
😍個人に合ったアドバイスがもらえて、ダイエットが本当に楽しくなりました！AIコーチのサポートが心強い
😕ポイントを貯めるのが少し大変で、プレゼントに応募するまでに時間がかかりました。もう少し獲得しやすいといいと思います。
カロママプラス
提供：Wellmira Inc./株式会社Wellmira
- iOS
- 無料
- Android
- 無料
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【Q&A】体重管理アプリにまつわる質問
ここでは、初心者にとってよくある体重管理アプリの質問に答えていきます。疑問を解決しましょう！
- Q体重管理アプリは無料で使えるの？
- A
体重管理アプリの多くは、お金をかけずに使い始めることができます。基本の機能は、無料で提供されていることが一般的です。
しかし無料版だと、一部の機能が制限されていたり、広告が表示されたりします。注意しましょう。
有料プランならより便利に使える
より高度で詳しい分析といった便利な機能を使いたい場合は、追加の料金が必要なこともあります。ひとまず無料で試してみて、自分に合うかどうかを確かめるのがおすすめです。
アプリによっては、一定期間全ての機能が無料で試せるケースもあります。このような無料トライアル期間を上手に活用すれば、損をしてしまうリスクも減るのではないでしょうか？
- Q体重を1日2回ほど記録することはできるの？
- A
SmartRecordなら、できます！朝と夜・1日2回の記録が行えるようになりました！ぜひチェックしてみてください！
- Q体重のデータを他の人に見られたくない…！
- A
体重にまつわる記録というのは、大切な個人情報です。家族や恋人であっても、自分以外の誰かに知られたくないと思うのは、当然でしょう。
もし体重のデータを他の人に見られたくないという人は、アプリの起動に「パスコード」を設定しておくのがおすすめです。スマホ自体にもパスコードを設定していれば、二重のロックによって、大切なデータを守ることができます。
SamrtRecordやRecStyleといったアプリでは、そのような機能が実装されています。
【まとめ】体重管理アプリでダイエットを成功させよう
いかがでしたか？この記事では、おすすめの体重管理アプリをご紹介しました。
気になるアプリは、ぜひインストールしてみてください！
おすすめの食事管理アプリについては、こちらの記事で詳しく解説しています。
おすすめのダイエットアプリについては、こちらの記事でも詳しく解説しています。
おすすめのカロリー計算アプリについては、こちらの記事で詳しく解説しています。
※データは編集部の調査に基づいたものです。内容は記載当時の情報で、現在と異なる場合があります。
※口コミはAppStore・GooglePlay公式レビューより引用しています。